横浜ハーフ走ってきました。
前から出たいと思っていたけど、つくばの翌週だし。。。 ってエントリーを
迷うことなくクリックしてました 笑
いまや迷っていたらレースに出られないくらいクリック合戦が激しくなってますから、出たいと思ったら即クリックです。
しかしクリックし過ぎると大変なことになります。
なんと私はこの８週間で6レースでした。。。
神宮外苑24時間チャレンジ(205キロ超)
二週間後 高島平10キロ (39分前半)
三週間後 手賀沼ハーフ (1時間26分半)
五週間後 将門ハーフ (1時間26分ｼﾞｬｽﾄ)
七週間後 つくば (3時間5分半) (–;)
八週間後 横浜ハーフ
ちょっと出過ぎだと自分でも思ってます。
でも自分なりに神宮終わってからつくばまでにスピードを戻そうって戦略があり10キロやハーフ二本を入れました。
でもつくば翌週の横浜ハーフは何の戦略も目的もなくエントリーしちゃったのです。。だってフル翌週にまともに走れるとは思えませんからね。。
ちなみに6レースに共通してることがありますが分かりますか？？
すべて公認レースです。
せっかく走るなら、やっぱり公認レースがいいです。公認レース以外も出るけど日程的に同じような次期に公認と非公認があるなら絶対に公認レースを選びます。
タイトルに戻します。
今回はつくば終わって水曜か木曜に刺激を入れて、その状態でどのくらいのタイムが妥当かを考えようと思っていたら、体調が悪く走れず今日を迎えました。
朝は少し余裕を持って会場に行きましたが着替えたりトイレに行ったりしたらもう整列の時間になってしまった。
ラッキーだったのは、整列前にトイレに行こうと思ったら凄い行列。。。
何となく勘でスタートラインと逆に向かうと駐車場があった。駐車場ならトイレがあるだろうと思ったら並んでいた。でも少ないから並ぼうと思ったら駐車場のおじさんが地下にもありますよ～って案内してくれたので、大に入れました。。。
凄くラッキー 笑
整列は後ろから前に向かうと何と陸連も陸連以外も一緒で目標タイム順になってた。まあかなり前にいけたのはラッキーでした。そこで背中のストレッチをしてると周りの会話が耳に入ってくる。
制限時間2時間って厳しいよね。
とか。。。
関門とか制限時間ってスタートラインをまたいでからのタイムですよね？？
とか。。。(–;)
そんな方がこんな前に来ちゃ危ないですよ。。
でも制限時間ギリギリの方は後ろからスタートしたら10分ロスがあるから完走出来ないから前からスタートしたいって気持ちも分かります。
そんなバタバタだったので完全ノーアップでスタートを迎えることになりました。つくばいらい走ってないけど大丈夫なのか一抹の不安はありましたが、故障はしちゃまずいけど今日出せる力は出そうと決めて気持ちを落ち着けました。
基本キロ4で行こう。
そしてスタート。
前方に並んだ義務で最初の300mくらいはある程度スピードを出してバラけてきてからペースを落ち着けました。
ラップは
357
357
400
400
403 19分57秒
なんかいいペースで走ってますが、3キロくらいで脹ら脛に張りを感じてきた(–;)
それに普通に苦しい。。。
でも粘らなければダメ。
なにせ今日はタイムは別にして別府大分に向けた緒戦だから納得のいく走りがしたい。
359
401
358
402
405 20分05秒 40秒02秒
ほぼキロ4ペースを維持。
何とかペースダウンを抑えたが10キロ超えたあたりでかなりきつくなる。10キロ40分だから決して速いペースではないけど、今日はキツい。
サブスリーペースの4分16秒まで落ちると1時間28分くらいか。。
なんてことが脳裏を掠める。
タイムはどうでもいいけどタイムを落としていい計算をして楽に走ったらつくばと何も変わってない。
その気持ちは払拭したいと、キロ4ではなく、これからキロ3分55秒に上げたら1時間24分切れる！！
って思考を変えた。
まあキロ4でもキツいのだから3分55秒は厳しいのだけど、そんな風に思考をプラスに変えたら少し楽になった。
400
412
420
420
409 21分02秒 61分04秒
と思ったけど10キロ後に落ちたのを無理矢理引き上げたら反動があり13キロ辺りから崩れ始めた。。。
この辺りで速いお姉さんに抜かれた。1時間25分切りを狙っているのか激しい呼吸をしながらも頑張ってる。どう見ても私の方が余裕があるのに抜かれるのは頑張りが足りないと少しついていき抜かした。
410
408
409
401
402 20分30秒 81分34秒
その女性を抜かしてペースを上げたはずが、また落ちてくる。。すると彼女の苦しそうな呼吸音が近づいてくる。そして抜かれる(–;)
そしてペースを立て直してまた抜く。
そしてまた抜かれる。。
を繰り返してるうちにペースは上がってきた。そして18キロ過ぎてラスト3キロを11分で走れば85分が切れると分かったけどキロ3分40秒はかなりキツい。でも少し切り替えて4分に戻したがこれが精一杯。86分が切れるかどうか際どいタイムになった。
436
ラスト1100mくらいは、上って下ってフラットになってゴールですが、上りでペースが落ちて86分切りもきつくなった。
しかし下りでペースを上げて最後頑張ってゴール！！
1時間26分10秒くらい。
まあ平凡なタイムではありますが、つくば翌週にしては頑張れたと思う。
また10キロ超えてキツくなりペースが落ちたが諦めずに建て直しができた。途中からガーミンを見るのを止めたのも良かったと思う。
しかし今年ハーフを6本走ったけどほとんど同じタイムです。。。
こんな感じ。
フロストバイト 1時間27分台
立川ハーフ 1時間25分03秒
パラカップ 1時間26分台
手賀沼ハーフ 1時間26分台
将門ハーフ 1時間26分ｼﾞｬｽﾄ
横浜ハーフ 1時間26分台
でも昨年はハーフ走ってないけど2010年までは1時間30分を切るのがやっとだったことを考えると速くなってる。
また今まで練習をしばらくできないような故障をしてないから少しづつでも速くなってる。
年のせいにはしたくないけど、何かが変わらないと急激には速くならないと思う。
でも少しづつでも速くなればいいって思います。ウルトラマラソンやウルトラトレイル走ったり好きなことしてる訳だし一気にスピードまで身に付けようってのは望みすぎかな。。。
でも今回みたいに前回失敗したことを繰り返さないことは大事だと思う。
しかしフラットだと思っていたけど、結構アップダウンはあるし、海沿いだから風もあるし、かなりタフなコースですね。
来週からガンガン練習を再開します！
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