靴ひもの結び方。 –

No. 1145靴ひもの結び方。

2012 10/15 (月曜日) 22:37アイテム

昨日の滝汗＆ランイベントでランニングデビューの男性が参加しました。ランシューもまったくの新品です。。　
六本木から東京タワーまで軽くジョグで向かう時に彼の足元を見たら何やら靴がグラグラしてるような。。止まった時に確認したら紐をほぼ締めてない状態でした。。。
そこで練習開始前に簡単に履き方をアドバイスしました。その後走り始めて感触を聞いたらまるで違うシューズになりましたって　笑
それは違うでしょう。。。
彼は極端にしても緩い方は多いです。緩いとシューズの中で足が泳ぐし、下り坂だと爪が前に当たって爪を痛めたりします。もちろん速く走ることも出来ません。
簡単にポイントを書きますので、自分は出来てると思う方も結びなおしてみてください。（いろいろ考え方はあると思いますが私の履き方です。）
椅子に腰掛けるか、もしなければ私は地面にお尻をつき膝を曲げます。立ったままでは履きません。
シューズを履く際は紐を全体的に緩めておきます。(脱ぐ時に全体的に緩めて置けば履くとき楽です。)
足を入れてまず踵をヒールカップに合わせます。その時に強く地面を叩く必要はないです　笑　軽く押し付けるだけでいいです。
踵がフィットしたら、靴ひもをつま先の方から順に締めていきます。この時に締めすぎると足が痛いと緩く締める方がいますが、騙されたと思って一度きつめに締めてください。その時に一部の箇所だけ締め付けずに全体的に均一になるように締めるようにしてください。
それで軽く走ってみて甲が痛いなら少し緩めてみてください。ただし緩めすぎないように。。。
私は緩めすぎないようにするためにこんな風にしてます。
いったん紐をほどいて一番上の穴から左右とも1cmもしくは2cmくらい紐をつま先側に引き出します。そして紐を結んでしまう。そうすると片側1cm紐を引き出したなら紐で結ばれた内側は2cm広がったことになります。それを下に向かって均等に緩めていけば緩めすぎることはありません。
それでもきつければ更に1cm緩めた
らいいです。
緩いかどうかを確認するには、履いた状態でシューレースを引っ張ってみて、引いて紐が伸びるようなら緩いです。。。
私に普段会う方は聞いてくださいね。　
　
また、特に気をつけるのは購入してすぐです。最初は足に馴染んでないからフィットしてません。だから少し締めると痛くなります。これでは自分の足にフィットしたシューズになりません。
私は買って最初に履く時はかなりきつく締めます。それも単に靴ひもを締めるのではなく、土踏まずの辺りのアッパーを手で足にフィットするように押し付けてから締め上げます。最初はきついな～って思うけど、それから少しづつ紐を緩めてベストフィットを探ります。
そんな感じでシューズに型をつけてしまえばキツく締めなくても足にフィットしたシューズが出来上がります。最初は肝心ですよ。
子供の頃に新品のグローブ買って型を付けるのと似てるかもしれませんね。
で、そんな風に履いたシューズのインソールを外してみるとしっかりぶれていない足形が着いています。