今日は仕事を早めに終わらせて帰宅前に整体によって行きます。
明日、明後日くらいからボチボチジョグを開始したいなって思ってます。もちろん私のことだから無理はしません。ヤバい痛みや張りかどうかはある程度経験で分かります。単なる疲労ならジョグで刺激を入れることで回復が早くなります。
あと、レース前も飲んでますが、ＢＣＡＡとグルタミンは毎日飲んでます。回復につながると思います。実際レース中も、小袋に両方を入れておいて4時間に1回を目安に採りました。
安くはないけど故障しちゃって治すのにお金をかけるなら、故障する前にお金は使った方が有意義だと思います。
今はドーム社のＤＮＳって縁起でもないブランドのサプリメントを使ってます。比較的安いし手に入りやすいので使いやすいです。何かお薦めがあれば教えてくださいね。
さてランシューについて。
神宮外苑はかなり前からアディゼロジャパンで行くと決めてました。
アディゼロ匠renでは脚への負担が大きいと感じたのと、アディゼロジャパン2は未だに馴染めません。合ってないのでしょう。
ただアディゼロジャパンで不安だったのは、薄手のソックスでジャストフィットなので、今回履いたＲ×Ｌソックスのメリノウールではキツくならないかです。
案の定レース序盤から特に甲が痛くなりました。ただ紐を緩めたりしてある程度対応ができたのと、やはりこのソックスはウルトラマラソンには合ってるなと感じました。足が痛くなったのは靴がキツいからなので、このソックスを履く際には半サイズ大きいのを買わねばと思いました。ただしばらくウルトラマラソンはしないから来年の話です。
で、タイトルについて。
私は以前は走り方が悪くシューズの踵の外側が減ってましたが、走り方が改善されてからは一部が減ることはなくなりました。どちらかと言うと拇指球の辺りの前足部から減るようになりました。まあそれがいいのかは分かりませんが。。。
そんな私もウルトラマラソンだと足が十分に上がらないことから踵を地面にするような動きが出てしまいます。。。サロマ湖の時はアディゼロ匠renのかなり履き潰したので走ったら踵のミッドソールが顔を出していました。まあ新しいのは勿体ないですからね。
で205キロ走ったアディゼロジャパンはこうなりました。

右はたいして減ってないのに左だけ踵が酷いことになってますよね。。
理由は簡単です。
神宮外苑に限りませんが歩道には水捌けをよくするために道路側に向かって傾斜があります。道路も同様です。道路の場合はだいたいセンターライン辺りは平で、歩道に向かって傾斜があります。だからどこを走ったらいいとかを書き始める　
と話が逸れるので書きません。
皇居も外周路ですが余り傾斜は認識しません。神宮外苑は一周が1300ｍ少しと小さな楕円形のためカーブもキツいし傾斜も走っていて感じるくらいあります。
ですからレース中に何度も地面に左足が躓くようなことがありました。身体を真っ直ぐにして走ると右足より左足の方が地面が近いからそんなことになってしまいます。
もちろん疲れてきても、しっかり膝を上げて走れてる人は違うかもしれないけど、地面スレスレを足が通る走りになってしまう私はこんな風になってしまう。
このアディゼロジャパン気に入ってて、同じカラーを三足持ってるけど、このシューズはもうダメですね。。。
またシューズだけではなくて、傾斜してるとこを24時間も走ると身体にも影響出ます。ホントは6時間おきに走る方向を変えた方が良いのだけど運営が難しくなります。レース後半になると身体が左側に傾いてるランナーも結構いましたし、股関節を痛めてる方もいました。
※一つ前に神宮外苑24時間走の結果を書いてますので合わせてお読みください。
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