No. 1010坂道インターバル＠アミノバイタルＡＣ
昨日はアミノバイタルＡＣの練習会に参加しました。
メニューは上り坂250ｍ×10本のインターバルです。
最初は北の丸方面へジョグしました。
そしてハイテクタウンに戻ってきてから、坂道インターバルの場所へ移動。
最初は下見を兼ねてゆっくり走りました。傾斜は最初は緩いけど半分過ぎたら結構キツい！！
道は広くないので、一人づつ一定間隔おいてスタートしました。
上り坂は苦手って意識あったけど意外とスピードに乗れました。
気をつけたのは腰を高い位置にキープすることと、自分の身体が軽いイメージを持つこと。そして腕はリズムよくしっかり振ることです。
自分の身体が軽いイメージって誰から言われたわけでもないけど、昨日坂を上りながら自然にイメージしてました。軽いイメージを持つと力まないから身体がスムーズに動いた気がします。
イメージって大事だな～。
あと、短い距離だから辛くなってもあと50ｍとかなら頑張れた。
6本目までは頑張ったのですが、7本目で上りの傾斜がきつくなったあとに、車が通るために少し抉れてるとこがあり、そこで着地時にイメージより、地面が近かったので詰まるようになり少し脚に違和感を感じしまった。そこからは最後まで無理しないで少しスピードを落としてやりました。
坂道インターバルいいかもね。
7日にして月間走行距離は152キロと快調です。目標の400キロは超えそうです。秋に飛躍できるように8月は頑張ります。
今日は織田フィールドが開放日なのでペース走でもしようかと思います。
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