つくば終わってから
ランはほとんどせず、
まったりしてます。。。
もちろん年末だから
仕事は忙しいし、
忘年会も続くから
走る時間が取りにくい
ってこともありますが。
まあ、こんな時間も必要です。
明日は日曜日の駅伝に
向けて刺激を入れます。
それで年内は多分終わり。
あとは来年に向けて
練習に励みます。
今年は短い距離から
長い距離までほとんどで
自己ベストを出すことが
出来ました。
念願のサブスリーも
出来ました。
自己ベストが出た理由は
いろいろありますが、
今年はこんな言葉を
常に頭に入れて練習
したことも大きな要因
だと思います。
それは
怖じ気付くな！！
です。
特に練習では設定ペースが
速いと大丈夫か？？なんて
考えて、つい下のクラスに
入いろうなんて考えて
しまうことがあります。
特にその速い組のメンバーを
見ると自分より数段速い人達。
そんな時は練習なんだから
怖じ気付かないで、
チャレンジしてみよう。
って苦しい道を選びました。
もちろん周りに迷惑が
かかるのはダメですよ。
で、苦しい練習を選択した
のは自分なんだから、
練習では諦めないで頑張る。
もちろんレベルが高いクラス
だから最後は付いてけない
です。あと当然苦しい(ｰｰ;)
でもチャレンジを続ける
うちに体が順応してきます。
その頃には意識も変わって
きます。
例えばスピード練習を
する前はキロ4分って
かなり速いスピードって
イメージがありましたが
インターバルでは
もっと速いスピードで
走るから速いと思わなくなる。
だって
1000ｍ×5本なら3分25秒とか
800ｍ×5本なら2分30秒とか
300ｍ×10本に至っては51秒。
300ｍを51秒って
キロ2分50秒ペース。。。
もちろん距離が短いから
出来るのだけど、
身体も脳もスピードに慣れる。
ペース走でもまだ暑い時期に
皇居一周20分で3周して
四周目はフリーなんて、
かなりきつかったけど、
三周60分で走れたのは
自信になった。
やはり踏み出す気持ちが
大事だと感じた一年でした。
そのためにも
怖じ気付くな。　　です。
あと皆さんに当てはまるか
分かりませんが、
マラソンを始めた頃に
スポーツジムの友達が
10キロレースで40分1秒
だったのを聞いた時に
39分台を出すのって
凄く難しいのだなって
脳に刷り込まれた。
また別の同世代の友達が
若い時は2時間55分くらいで
走っていたが今では
絶対に無理って話した
のを聞いてサブスリーは
陸上経験のあるランナーで
なおかつ若くないと難しい
って脳に刷り込まれた。
だから今年に入るまで、
10キロ40分切りも
サブスリーも出来なかった
のではないかなんて思います。
逆に100キロを初めて走る前に
8時間切るとか9時間切るなんて
先輩から話を聞いていたので
サブテン(10時間切)が難しい　
ことなんてまったく考えて
なかったのです。
サブナイン狙おうなんて
密かに考えてたくらいです　笑
で結果はサブナインは
もちろん出来なかったけど
サブテンは出来ました。
これも走る前から
サブテンは難しいことって
脳に刷り込まれていたら
出来なかったかもしれない。
ですから走る前から
自分には○○なタイムでは
絶対走れないとか考えない
方がいいです。
○○は今は厳しいけど、
来年には出来そうだとか
考えた方がいいですね。
絶対って言葉は可能性を
潰しちゃいます。
その時点ではかなり凄く
感じるタイムも
無理と思わない。
で頑張れば出来るかも
しれません。
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