皇居走ってきました。

ハイテクタウンに行くまでは
こんな格好で。

上は厚着でモコモコしてる 笑

内側から

ユニクロ ヒートテック
ユニクロ タートルフリース
ユニクロ 厚手のジップフリース
ノースフェイス ダウン
ノースフェイス ゴアテックス

下は

インナーから、ヒートテックから
ロングパンツまですべてユニクロ

迷彩のブーツはノースフェイス

これは滑らない優れもの。

しかし最近ユニクロ比率が
高まってきたような。。。

コストパフォーマンス高いですからね。

走るときはこんな格好で。

もちろん手袋はしましたよ。

ノースフェイスのフリース手袋は
暖かいです。

ウェアの詳細はこんな感じです。

上

内側から
ファイントラックノースリ
ユニクロヒートテック長袖
アンダーアーマーヒートギア
ノースフェイスアクティブシェル

下
内側から
ユニクロアンダー
ユニクロヒートテック
mont-bellレインパンツ

ソックス
R×Lsocksメリノウール

シューズ
モントレイル バハダ アウトドライ

あと
ノースフェイスフリース手袋
フリース付BUFF
ナイキフリースキャップ
オークリーサングラス クリア

です。

滑り止めは凍ってないから
必要ないので使わなかった。

神保町交差点の気温は

0.0℃

風が強いと滅茶苦茶寒い。。。

平川門

足跡が多いと思ったけど
大半はランシューではない。

竹橋

ランナーいない。

料金所先

半蔵門交差点手前

景色が変わらない 笑

桜田門手前でようやく
ランナーとすれ違った。

２周目に入り桜田門の先の直線で
テレビ局が撮影していた。

なんで走るのかね～

なんて言ってるのだろうと
思いながら通りすぎた。

この直線は風が強くて
顔が痛い(–;)

トレランシューズはグリップが
よく防水だから快適でした。

仮に水が入ってきても
ソックスはR×Lsocksの
メリノウールだから
グショグショにはならない。

またメリノウールの効果から
足下の冷えはまったく感じなかった。

ウェアのレイヤリング効果から
まったく寒くはない。

辛いのは顔。。。

途中からBUFFを鼻まで上げた。

すると濡れてるから
呼吸がしにくい。。

ある意味横隔膜を鍛えられる 笑

しかし滑ることを想定して
注意深く走ったけど
まだ凍ってないから
ヒヤリとすることもなかった。

凍ったら滑りますよ。

顔が痛いから２周で止めようかと
思いながらも、アルファ波が
出ていろんなアイデアがとめどもなく
出てくるので整理してると
いつのまにか竹橋の坂を登っていた 笑

特に疲れてないので
そのまま３周目。

桜田門を越えた直線で
【TBSですが！】って声を
かけられたが、断って先に進んだ。

理由は

想定される質問は

なんで雪のなかを走るのですか？

とか

東京マラソンの練習ですか？

だと思うし

しょせん

変わった人がいるもんだ

的な報道でしょう。

まあランナーから見ても
変わった人ですから

一般の方から見たら
アホでしょう。。

ただ取材の方も寒いなか
頑張ってるのを前の周回から
分かってるから
応えたい気持ちもあったけど
寒さから顔が固まってしまい
話せる状態ではなかった。。

ペースは遅いから
走ろうと思えば
あと２周、３周行けるけど
さすがに顔が痛くなってきたから
３周で終了。

ちなみにタイムは

29分→28分→27分くらいでした。

そもそも今日は転倒しないように
ゆっくりキロ6でスタートしましたが
意外と雪は走りやすい。

特に怖い場所もなかった。

ただ明日になると雪が凍るから
注意が必要です。

ちなみにすれ違ったランナーは
5人くらい。

たぶん5キロコースに
10人くらいしかいなかったかも？

東京マラソンの二週間前だから
雪が降らなければ大変な数の
ランナーが道を埋め尽くした
でしょうけど、

今日は雪が道を埋め尽くした。

タイトルの話

今朝も少し書いたけど

【雪のなかをなぜ走るのか？？ 】

と聞かれれば

逆に問いたい。

【なぜ走らないのか？？】

たぶん

・寒いから

・滑って危ないから

・風邪をひくから

・電車が止まるから

・楽しくないから

・レースが近いから疲労抜きの
時期だし体調管理を万全に
したいから

その他もろもろあると思う。

もちろん判断するのは自分です。

レースに向けて万全の練習が
出来てて疲労抜きの時期なら
あえて雪の中を走る必要は
ないと思います。

また平日もしっかり練習を
出来てる方なら身体を休ませる
のも良いと思います。

でも私は平日はほとんど走れない。

明日は止みそうだけど、
バリバリに凍って走りにくいと
思ったから今日走った。

寒いから走らない

暑いから走らない

雨だから走らない

風が強いから走らない

すべて自分で決めること

でもマラソンは
アウトドアスポーツです。

晴れてる時も雨の時も
暑いときも寒いときも
風が強いときもレースはある。

雪か散るくらいなら
レースは開催される。

そのときにどんなウェアで
走れば良いのだろう？？

寒いときに自分の身体は
どうなるのか？

を知るためにも悪天候の練習は
必要なんです。

滑って危ないからとか
風邪をひくからって恐怖は
もちろんある。

ただその恐怖は
経験したことがないことに
対する恐怖なんです。

滑らないようにすればいい。

それでも滑るなら走るのを
止めて歩けばいい。

寒くて風邪をひくって
思うなら暖かくして走ればいい。

実際走ってみて
滑らないし、
しっかり着たから身体は
寒くなかった。

危険という観点なら
快晴で多数のランナーと歩行者が
混在した道を走る方が危険のような。

そうは言っても
普通にフルマラソンまでの
ロードレースを走ってる方なら
あえて今日走らなくて良いと思う。

でも、トレイルやウルトラマラソン
を走ってる方には凄く良い練習に
なると思います。

マラソンに限らないけど
漠然と怖いってことはある。

それは凄く大事なことで
人生を生きてきたことで
備わった勘のようなもの。

危険から身を守りたいと言う
防御本能です。

でも何が危険なのか
分からなければ備えようもない。

やるかやらないか判断もできない。

だから何が危険なのか
知る努力は必要だと思います。

冷えた身体を熱いシャワーで
温めてると生きてるって
実感します。

少し大袈裟だけど 笑

でも

いつも美味しい料理を食べてたら
美味しい料理が普通になっちゃう。

いつも苦労なく生活してたら
苦労には耐えられない。

同様に

快適な中でしか走ってなければ
過酷な状況では走れない。

今日は頭がすっきりしました。。

少し追記

精神面だけではなく
もちろん練習になる。

まっすぐ着地をしないと
滑りやすいので意識する。

雪は柔らかく身体が沈むから
設置時間を短く足が後ろに
流れないように素早く
巻き上げる動きになる。

地面の反発がないから
距離以上に疲れる。
また柔らかいから負担がない。

足作りには凄く良いと思います。

素人なんで正しいかどうかは
分かりませんけどね。