前のブログで速報を書きましたが少し詳しく書きます。
タイムは3時間56分57秒でした。

二年前の4時間8分18秒(前年は中止)でしたから10分くらいは記録を更新しました。ただ順位は213位から230位に落ちてました　笑
レベルが上がってきたのでしょうね。
考えてみたら昨年一年は一回もトレイルレースに出てないどころかトレイルを一回も走ってないです。２つのレースにエントリーしていたのですが震災により中止になりました。
初めてトレイルレースに出たの二年前のハセツネ30Ｋだし圧倒的に経験不足なんです。。。特に緩い下りはまだしもキツい下りは怖くてかなりスピードを抑えちゃう。
次のトレイルはＵＴＭＦだから制限時間がたっぷりあるしタイムを狙ってるわけではないので安全に楽しんできます。
簡単にレースのことを書いときます。
ハイドレーションにはＯＳ-1を1500cc入れて、あと御守りとして500ccペットボトルを持ちました。結局ハイドレーションで足りたけど足らないとヤバいでしからね。今日は暑かったし。。。
サプリメント関係は昨日作ったこれ

あとジェルを２個、ＢＣＡＡを3袋持ちました。あと煎餅とか。
ウェアは暑かったのでウインドブレーカーはリュックにしまって、上はシャツ一枚にアームカバーとネックウォーマー。下は短パンの下にユニクロヒートテック。これは締め付けがないので気に入っています。タイツは転倒への備えです。
その下にC3のゲイターとニューハレのテーピングを足首に片足二枚と膝、ちょうけい、腰に二枚貼りました。脹ら脛はいいとおもったけど失敗でした(ｰｰ;)
スタートは9時でしたが並ぶのに遅れたのでスタート時に1分くらいのロス。。。
このレースは3キロくらいのところで小川にかけた橋を渡るので一列になりますし、シングルトラックに入ったら中々抜けないのでスタートは大事なんです。
そこで慣れなくしかも重いリュックを背負って重たいトレランシューズを履いてるのでスピードだすの辛いけどキロ4分で走った。
その結果シングルトラックの辺りはたいした渋滞なく通れました。
しかし上り坂は私には走るのが厳しい傾斜が多いので大半は走らずにリカバリー区間にしました。
下りにしても激下りで滑りやすいとこは安全第一で走りました。
今日の目標は四時間を切ること以上にケガをしないことなんです　笑
富士五湖まであと三週間であることもあるけど、それ以上に明日から新しい部署に配属になるからです。
初日から行けない事態は痛すぎる。。。
まあ少々のリスクを受け入れて走れば3時間30分くらいでは走れるとおもますがそれでも優勝した宮原さんより１時間遅いのですから、トップはどんな走りをしてるのか見たいです！！
走ったことをない方のためにコースについて少々。
スタートからシングルトラックに入るまでは舗装路を走ります。そしてしばらくトレイルを走って7キロ地点くらいから8キロくらい舗装路を走ります。よって序盤の16キロの半分以上は舗装路と思ってください。今回はこの舗装路は頑張りました　笑　ケガのリスクないし。
16キロくらいからは本格的なトレイルに入ります。もう上ったり下ったりがずっと続きます。たまにフカフカの土もあるけど岩場もあります。特にキツい下りは岩場なんで神経を使います。
高低差で考えるとスタート地点は180ｍくらいで16キロ地点くらいが820ｍくらいの最高点になります。ゴールはスタート地点と一緒なんで600ｍ以上は下りるのですがホント最後の数キロで一気に下ります。アップダウンで脚を使い切ってるランナーは最後の下りはキツいでしょう。
最後は階段の上り下りもあります。
ガーミンの距離はあてにならないのだけど運営スタッフがあと○キロって伝えてくれたのギリギリ3時間台でゴールできると確信した。
ゴール手前はフカフカの土で気持ちいいです。
ゴールして、何やら野菜と完走Ｔシャツを貰ってチップを外して記録証をもらった。
普通水が先だよね。。。
ハイドレーションの水が底をついた人も多いでしょうから水は欲しい。
捜したけど水がないので仕方なく車に戻って受付時にもらった水を飲みました。あの水は完走Ｔシャツと一緒に渡したらいいのにね。。。
今日は無理しないで走ったけどかなり練習になった。
あとヤバいなと思ったのはキツい上りの時に何回か脹ら脛が痙攣するシグナルが出たこと。ゆっくり歩いたら痙攣することはなかったけどヤバいよね。もう三年くらい脚が攣るなんてなかったから、10日前のトレイルフルマラソンで使った脹ら脛に疲労が残っていたのでしょう。平地ならいいけどＵＴＭＦでは何か対策を考えた方がいいなと思った。テーピングを貼るとかね。
あと今日はRLのメリノウールソックスを履いたけどヤッパリいいです。爪や指の間とかにトラブルはありませんでした。
終わってから車で日帰り温泉に行きました。二年前も行きました。その時は全身痛かったような気がする。今日はほとんど痛みはない。タイムはたいして伸びていないが成長はしてると実感。
温泉で前のチームのメンバーとあった。私はなんちゃってウルトラマラソンランナーだけど彼は本物のウルトラマラソンランナーです。チームを止めて一年以上たつからいろいろ話をしたのは久々です。レースでちょこちょこ会うけど走ってる時だから一瞬の挨拶ですからね　笑
彼はホント頑張ってるな～って思った。私も頑張ろう！！
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