No. 759藤原新選手のコンディショニングアドバイザーのセミナー参加
昨日はハイテクセミナーに行ってきました。講師は藤原新さんや第一生命の尾崎選手や、コニカミノルタを指導している高嶋先生でした。
いろいろ勉強になりました。
練習後にストレッチをするかしないかについても丁寧に教えていただいた。
やっぱり全くしない方が良いってのは間違いみたい。
すっきりしたのでこれかも自分なりの簡易ストレッチをやります。
あと故障する原因は体の筋力不足や筋肉を使えてないことにより歪みがでるのも要因みたいです。
補強の仕方も教わったのでさっそくやります。
あと歩く時に腹筋を意識してお腹を凹ませることにしました。背筋も伸びるしいいみたいです。
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