No. 698友達と一緒に練習する効果
今月は先月のフル連戦の
疲労抜きのために練習量を
落としたのと公私の忘年会が
続いたのであまり走れて
いません。
決してサブスリーが
出来たから
手を抜いてる訳では
ありません。。。
昨日時点の走行距離を
調べたらまだ170キロ(..;)
300キロどころか250キロも
行かない。
今晩と大晦日少し走ります。
距離合わせじゃないよ 笑
水曜日は友達と皇居を
走りました。
寒かったです(ｰｰ;)
マラソンレースには
出てませんが
トライアスロンに
出てる方です。
アイアンマン後の回復期
と言うことで、ゆっくり
話しながら一周走り、
二周目はキロ4分25秒
くらいまで上げました。
終わってから流しを二本。
楽しかったです。
9月から11月にかけて
何回かトライアスロンを
やるメンバーと皇居を
走りました。
この時はだいたい25分から
のビルドアップでした。
こんなことを書くと
まだまだ発展途上の私が
人の練習のために走る
なんて100年早いよ。
もっと自分の練習をしたら
って思う方は絶対にいる。
どう思われても気には
しませんが。。
ただ友達の為だけに
走ってるのではありません。
友達のレベルアップに
繋がればもちろん嬉しいけど
自分の練習のためにも
走ってます。
効果はたくさんあります。
友達と走るのは
主に自分のポイント練習
の翌日が多いです。
アミノバイタルＡＣで
ハードなインターバルなど
をした翌日です。。
ジョグや強度を落とした
練習を一人でやっても
つまらない 笑
またダラダラやったり
途中で止めたりする確率が
高いです。
その点、友達のポイント練習
に付き合うと友達は真剣です。
当然私も真剣に友達の練習に
なるように走ります。
必死に走る友達と一緒に
走ると私のモチベーション
も高まります。
でも私には強度の高くない
練習だから疲労は溜まらない。
あときっちりペースメイクを
するのでペース感覚が
身に付きます。
さらに友達が可能な限り
速くかつ楽に走れるよう
考えて走ることで自分自身の
気付きもたくさんあります。
また友達から何か聞かれれば
適当なことは言いたくないから
しっかり考えて伝える。
そのことは自分自身への
振り返りになります。
今年はこんな風な友達との
練習をしたことで自分自身
いろいろ考えて走れた。
その結果自己ベストも
いろんな距離で更新できた。
また友達がいい結果を
出すととても嬉しい。
嬉しいとともに刺激も
受ける。
良いサイクルです。
来年もこんな風に週一回は
走ろうと思います。
Android携帯からの投稿
