No. 594アミノバイタルＡＣ練習会
2011 10/6 (木曜日) 23:20練習
今日はアミノバイタルＡＣの
練習会に参加しました。
ギリギリ間に合った(..;)
練習メニューは
1000ｍ→200ｍ
を三本。
Ａチームの設定は1キロ
3分30秒から上げてくって
香織さんが話してたが、
ベーサーはアルトウ君だから
3分30秒でなんか走れる訳
ないと思ってました(ｰｰ;)
私は着いて行けなくても
視界から消えないように
頑張るつもりでした。
昨日と比べると記憶が10度
上がってるからキツい。
で最初の1000ｍはリラックス
して走った。
多分1キロに足りてないが、
3分19秒。
トップは3分11秒くらい。
まあこれが限界。。。
200ｍは37秒
次の1000ｍは最初から
着いていけないが、ペースを
保って後半は先行者を抜く展開。
少し落ちて
3分23秒。
次の200ｍはキツいから少し
流した。。。
でも38秒。
三本目はやっぱりキツいけど
頑張った。
先頭のアルトウ君はガンガン
行くからかなり差がついたが
私はイーブンペース。
タイムは3分23秒
最後スパートは出来ず。。。
先頭は3分そこそこだから
20秒くらい遅れた。
でも私の今のスピードは
こんなもん。
ラスト200ｍは頑張った。
35秒！！
まあいい練習になりました。
1キロ3本をほぼ3分20秒で
走って200ｍも36秒くらいで
走った。
急激に速くなってる訳では
ないけど少しづつ速くなってる
実感はあります。
しかし暗いとこはやはり怖い。。
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