アミノバイタルＡＣの
練習会に行ってきました。
着替えてミーティング開始を
待ってたら、中島コーチから
小雨が降ってきたって報告が　　
ありました。
でも夏の雨は嫌いでないです。
まあスーツの時は嫌ですが。。。
ミーティングで中島コーチが
北海道マラソンについてや、
秋のレースに向けての練習に
ついて話がありました。　　　
その中で一言紹介します。
スピード練習は苦しい。
でも他人から苦しいことを
強制させられてるわけでは
なく、自分の意思で自分の
ために苦しいことをやってる。
苦しいって感覚は生きてる
って証です。
生かされていて、自分の
好きなことをやってるの
だから幸せなことなんです。
あと、持病のある方は別に
して、スピード練習が
苦しくても死ぬことは
滅多にないから安心して
ください。
多少言葉は違いますが、
こんなニュアンスだったと
思います。
確かに人にやらされてる
訳ではなく、自分のために
自分の意思で参加してる。
だったら苦しくても楽な
方に逃げたら勿体ないって
思いました。
今日の練習は、
800m-400m-100m　を3セット。
超Ａクラスなんで、
800mは2分25秒の設定です。
これってキロ3分。
まあ、付いてけるとこまで、
付いていくことにしました。
一本目
序盤は食いついたが、
中盤から離されていく。。。
雨で滑りやすいから
気をつけながらも
大きなフォームを意識し
て粘り、トップの背中が
見える位置でゴール。
2分33秒（キロ3分11秒ペース）
私にはかなり速いペース
なんで、すでに疲れました(..;)
リカバリーはトップが
入ってから40秒とかだから
遅いとそれだけ短くなる。
厳しい世界だけど、
速い人の迷惑にならない
から有り難い。
遅い人にリカバリーを
合わせたら速い人に
迷惑になるから練習に
出にくくなってしまうから。
ただ呼吸が戻らないうちに
スタートなので、
次の400mは1分22秒に
ペースダウン。
まだ先は長いのに情けない。
そしてジョグでリカバリー
したあと100m。
みんな速い！！
そして2セット目が始まる。
800mスタート。
最初は食いついたが、
やはり差が開いていく。
情けない。弱い自分が
ホント情けない。。。
コーチの言葉を思い出す。
・・・。
・・・。
やっぱり苦しいモノは
苦しい　笑
でも前のランナーが落ちて
くる。
みんなも苦しいんだ。
私はホントに苦しいのか？
こんなのが私の限界なのか？
試しにラスト300mで
ペースを上げた。
苦しさは変わらない(..;)
ただ同じ苦しいなら
速く走った方が苦しい時間
は短いと我慢してスピード
をドンドン上げてく。
何人か抜かした。
やはり抜かすと気持ちいい。
そのままゴール。
タイムは
2分35秒（キロ3分13秒ペース）
あれだけ中盤落ちたのに、
一本目の2秒遅れのタイムは
嬉しかった。
ただ次の400mは
1分27秒くらいかかった。
まあそれでもキロ3分半
くらいのペース。
そしてリカバリージョグの
後に100mダッシュ。
これで2セット目。　
あと1セット！！
とりあえず最初の800m
だけでも頑張ることにした。
が、スタートしていきなり
置いてかれた。
追い付く気力もなく、
ズルズル離れていったが
これじゃあいかんと
やはりラスト300mで、
切り替えた。
激しい呼吸音を響かせて
ゴール。
タイムは
2分35秒（キロ3分13秒ペース）
二本目と一緒。
結果的に800mは
2分33秒-2分35秒-2分35秒
とほぼ同じタイムで走れた。
その後の400mのタイムは
計り忘れたが遅かったです(..;)
なんか800mで終わって
しまった。。。
最後の100mは頑張ったが
17秒くらいかかってしまう。
でも最後まで頑張れた。
で、みんなで中島コーチの
とこに集まる。
もう一本行こう。
って言ったらしい。。。
私は聞こえなかったが。　
誰かがマジですか～
って言うから
100mダッシュまたやるの～
って思った。
が、100mではなく
800mでした(__;)
完全に終わったモード
だったので、気持ちが
立て直せない。
でスタート。
みんなスピードが上がらないが
とりあえず出せるスピード
まで上げる。
さすがに今回はペースの
切り替えはできなかった。
でもスタッフの若手は
完全に落ちたので、
軽く二人を抜き去る。
ペースを落とさずにゴール。
インターバルと言うより
ペース走みたいになって
しまったけで、
タイムは
2分55秒（キロ3分38秒ペース）
かなり遅く感じたけど、
これでもキロ3分38秒ペース！
おまけの一本。
と言うか不意打ちの一本
でした　笑
でも、中島コーチは
こんなサプライズ？？を
よくやるらしい。
中島コーチ曰わく
レースは何が起こるか
分からない。
だから練習から、
想定外のことをやっておく
必要があるとのこと。
確かに完全に練習が
終わったと思ってからの
800mはきつかった。
が、こんな状況でも頑張れ
れば強いランナーになれる
と思う。
ホントいい練習になりました。
次回はもっと先頭に
食いついて行きます。
皇居を軽くジョグったけど、
こんな時も膝を高めに上げる
ことを意識して走りました。
今月の走行距離　336キロ
Android携帯からの投稿