No. 538お台場ＬＳＤ＋α
朝のブログのとおり、
到着がギリギリに
なりましたが、
何とか間に合った(..;)
どのコースで行くのか
分からないから
遅れたらアウト。。。
と言うか、
どの方角かも分からないし(__;)
練習には24人の会員さんが、
集まり、うち4人は皇居3周。
アルトウ君が引率です。
で、20人がお台場へ。
先導が早川えりさん。
最後尾に小川み～なさん。
今日はあえて走る前に
何も食べずに参加しました。
ガス欠気味で走る練習です。
もらったアミノバイタルの
スティックだけ飲んで、
手にはＯＳ-1を握って
走りました。
結構信号待ちしたけど、
走ってるペースは、
キロ5分半くらい。
レインボーブリッジを
走って砂浜へ。
ここの土の道で
100mちょいの流しを5本。
みーなさんから、
腕をまっすぐ引くように
とかアドバイスが飛びます。
そして行きと違う道を通って
神保町まで出発。
銀座とか混んでましたよ～
帰りになると、
12時をまわってる訳だし
さすがにガス欠を実感した。
途中コンビニ休憩が入った
ので、私は豆乳とゆで卵、
ガリガリ君のオレンジ味を
買いました。
豆乳とゆで卵は私の定番
だけど、みんなには不思議
な光景だったようです 笑
でも小腹が満たされて
良かった。
あとガリガリ君オレンジ
美味かった！！
かなり元気になりました。
帰りは少しペースが上がり
キロ5分くらいになりました。
暑くなってきたから、
ウェアも汗びっしょり。
皇居に入ってから、
女性の速い会員さんと
少しペースを上げて
走りました。
結局スタートしてから
ゴールするまでガーミンを
止めなかったら24.3キロ
でした。
そして予約してた
ハイテククラブで
トレーニングしました。
北オホーツクから
まだ一週間たってないけど、
かなり走れるように
なりました。
今日の練習で今月の
月間走行距離は310キロに
なりました。
まだ4日あるし350キロは
走ろう！！
来週火曜日は超Ａクラス
です。
どんなメニューか聞いて
ないけど、次回は頑張る。
今月は77キロと100キロ
レースがあったので、
レース前の調整と、
レース後の疲労から
強度を自分なりに調整
してました。
次回は強度を落とす言い訳が
出来ないから、追い込みます。
ただいま、治療院で
マッサージチェア中。
その後、指圧受けます。
痛いとこや張ってる箇所は
酷くならないうちにほぐす
ことによって次の練習も
いい状態で走れる。
サプリメントとかも含めて
コンディショニングには
お金かかるけど仕方ない。
ロードバイクみたいに、
高いパーツを買うわけでは
ないから自分の身体に金を
かけたいです。
余談ですが、自転車の
パーツはなんであんなに
高いのだろう？？
最近と言うか一年乗って
ないが・・・
私のバイクはキヤノンデール
の完成車で35万円くらい
中級車。
で、ホイールはマビックの
キシリウムＥＳに交換してた
けど。
このホイールだけで、
前後で15万くらいした。
そこにタイヤとかギアとか
組み込むから、またお金が
かかる。
軽量化に走ると、10枚単位
で福沢諭吉が飛んでく。
軽量化は自分の体重を
落とすのが一番なんだけどね。
ちなみにホイール前後で
50万なんてのザラにあります。
趣味の世界は怖い。。。
誰か自転車一緒に乗りましょう。
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