No. 2722011年のランニング
2011 01/1 (土曜日) 12:34つぶやき
2010年は距離へのチャレンジをした年でしたが、2011年はスピードへのチャレンジをしたいと思います。
神宮外苑24時間走の上位選手はみんな100キロは7時間台で走るし、フルは2時間40分前後で走る。
フルを2時間40分前後で走るってことは1キロ平均3分50秒で走るわけだから、スピードも凄い。
やはり5キロTTで18分切るくらいのスピードがないと長い距離でもタイムは伸ばせないと感じてます。
ちなみに今は19分切るのがやっとです
今の練習のままではスピードアップは望めないと思うので、今年はいろいろ考えてます。
月例も積極的に出るつもりです。
一緒にスピード練習してくれる方いましたらお願いします。
もちろん40～90キロのロング走も定期的に取り入れます。
今年はもうワンランク上の世界を目指したいと思います。
