関心のある方には出遅れ感マンマンなタイトルです 笑
初めて知る方もいると思うので簡単に説明します。
12月の福岡国際マラソンは誰でも走れる訳ではありません。
東京マラソンも湘南マラソンもエントリー出来ないことには走れないのとある意味では一緒です。。。
ただ東京マラソンのような抽選ではありません。また10万円の寄付をすれば走れる訳でもありません。
また湘南マラソンのような先着順(入金順)でもありません。
抽選に当たる【運】も
10万円払う【財力】も
クリック競争に勝つ指先の【瞬発力】も
長期戦になった際の精神的な【持久力】も
要りません。
必要なのは参加資格タイムのクリアです。
その参加資格タイムはフルマラソンのタイム以外にハーフマラソン等のタイムもありますが大半はフルマラソンのタイムなのでその他のタイムについては割愛します。
昨年までは2時間42分以内でした。
ちなみに数年前は2時間45分以内でした。
それが今年は2時間40分以内に変更になりました。昨年から2時間42分以内の参加資格タイムだと主催者が想定してる参加人数を超えてるので資格タイムを切り上げるって噂は聞いていましたがこの時期の変更は結構厳しいです。
なぜなら12月初旬の福岡国際マラソンに照準を合わせて11月のフルマラソンのエントリーをしていない方も結構いると思います。予測してしっかりつくばとかをエントリーしてる方ももちろんいます。
たった2分と思われる方もいると思いますが私の知り合いって狭い範囲でも資格変更で出られなくなった人は結構います。
このタイムだとキロ3分50秒くらいなので2分違うと500m以上違うのですからかなりの差です。。。
もちろん私には直接関係ありません。。
でも子供の頃に早稲田の瀬古さんが優勝した時の映像が今でも記憶に残っていて走りたいって気持ちはあります。
と言うことでチャレンジする気持ちは失わずに今年の秋は頑張るつもりです。
ただ現時点の実力では福岡狙うなんて言ったら笑われてしまいます。
ではどれだけのギャップがあるのか、先日サブ４を狙う方々に計算していただいた計算式で自分も計算してみた。
ちなみにフルマラソンベストは
2時間59分38秒
5キロは最近測ってないけど18’30くらい。
→9.5倍すると2:55:45
10キロも最近測ってないけど39分くらい。
→4.5倍すると2:55:30
ハーフベストは1:25:03
→2.1倍すると2:58:30
今の実力だと2時間55分を切るのが精一杯のようです。
2時間40分を切るには完全にスピードが不足してます。スピードと言っても絶対的なスピードではなくハイペースを維持することです。
2時間40分切るための平均ペースは3’47です。このペースは短い距離ならそうキツいペースではありませんが維持するのは余裕度が無さすぎます。
先程の計算式から逆算すると
5キロ16’50(3’22ペース)
10キロ35’33(3’33ペース)
ハーフ76’10(3’36ペース)
・・・(–;)
3’22なんて1.5キロくらいで精一杯で2キロももたない。まあ2時間40分切りを狙うレベルにはこのくらいのスピードは必要なんでしょう。。
ただ絶対的なスピードは早々つけることは難しいです。その為に3分半ペースでできるだけ長い距離を走れるような練習をしていくつもりです。
とは言っても年内に自己ベストを20分短縮するなんて考えはありません。そんな甘いものではないことは分かってます。
まずは2時間50分切りを年内に狙えるように仕上げていきます。2時間50分なら平均キロ4分ですから、練習と調整次第では現実的に狙えるとこまで到達可能だと思います。
それを達成したらまた考えます。
ただサロマの中盤以降の走りはかなり自信になっています。目標タイムを落とす誘惑に負けずに自己ベストが出せた。これはウルトラマラソンとかマラソンとかに限らず私に一番足りなかったことなんです。中盤まで頑張ったのに【踏ん張りどころ】でペースアップが出来ずに終わることが多々あります。
9月中旬まではウルトラマラソンやウルトラトレイルがあるので、じっくり脚作りをして大田原、防府で狙いたいです。
フルマラソンのタイムが上がればウルトラマラソンの走りも確実にアップできるので相乗効果を狙います。
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