No. 955あ～ぁの1500ｍ。。
春のウルトラマラソンのシーズン中に短い距離のレースをガツンと走りたくなり発作的にエントリーしたゆめのしま競技場で開催のトラックレースに参加しました。最初は100ｍにエントリーしようと思ったけど流石にケガしそうなんで止めました 笑
1500ｍと言えばＵＴＭＦ(156キロ)の1％未満。。。
出るからにはしっかり調整しようとサロマが終わった翌週からポイント練習を再開して一週間結構追い込みました。と言うか追い込み過ぎました(__;)
なんか疲労たっぷりでスタートラインに立ちました。。。笑
今回1500ｍは申告タイム順に6組あり、私は5分と申告して3組目でした。
パンフレットで5、6組目を見ると私でも知ってる速い方がたくさんいました。
どのくらいで走れるか分からないけど、4分55秒くらいで走りたかった。その場合のペースは400ｍ79秒弱なので一周目から飛ばさないで78秒くらいで入るつもりでいました。
号砲とともに一斉にスタート！！
なんかみんな速いぞ(ｰｰ;)ビリになりそうになったので私もペースを上げたら一周目73秒。。。速すぎ！！
ヤバいと思ってペースを落としたら、二周目83秒まで落ちてしまった。。遅いペースって馴染んじゃうんですよね(__;)三周目は84秒。上がりの300ｍは上げようと思ったけど思うように上がらないままゴール。上がり300ｍは63秒。。
5分3秒って5分も切れず。
あ～ぁ って感じです。。
きつかったかと言われればキツいけど二周目あんなに落ちるほど一周目きつかったかと言うとそうでもない。
二周目からのペースってキロ3分30秒ペースなんですよね。
確かに73秒は速いけど80秒くらいに留めないとダメ。インターバルより遅いし。でも平均キロ3分22秒くらいで走れてるのだから、実力から考えるとこんなもんなのかな。。
ただいろいろ課題は明確になりました。速過ぎって思ってスピードを調整した辺りから身体の力、特に体幹の筋肉がリラックスしちゃったような気がする。そうすると当然だけど腰は落ちる。腰が落ちるとストライドが短くなりスピードを維持できない。。
速いって思った時にはあと1キロくらいなんだからスピードを意地でも落とさないくらいの強い気持ちがなければダメです。。
滅多にやらないことやると新鮮だし新しい気付きもあるから懲りずにこれからも出ます。
しかし遅いな～。。。
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