今日はアミノバイタルＡＣの練習会でした。メニューは5キロ×3本のレペテーションです。Ａは23分で次のスタート。だから18分で走れば休憩は5分です。レペテーションは5分は休んで回復してから次に行かないと練習効果落ちます。Ｂは28分間隔です。
電車遅延で練習に10分以上遅刻したので、皇居に着いた時には準備体操も終わりＡはスタートしていて、Ｂもスタート寸前なので問答無用でＢスタートでした。。。　
　
スタッフのトグチさんは20分で行くとのことなので、私は22分を目安にあんなさんとあっちんさんと走りました。しかし今日は蒸し暑かったです(ｰｰ;)
一周目は少し速くなってしまい21分27秒でした。
しっかり休んで二本目スタート。
スタート直前になんとガーミンのバッテリーが切れてしまった(ｰｰ;)
仕方ないから自分の感覚とともに、あんなさんに1キロごとにタイムを読み上げてもらった。
序盤はゆっくり入ったけど、中盤から少しペースが上がったので二人は少し落ちてしまった。ペースを落とそうとしたら後ろにみどりさんがいたのでそのままのペースをキープしてゴール。
21分40秒
蒸し暑いから喉が乾く。。。
私の水が行方不明になったので、スタッフが用意してくれたアミノバイタルを何杯か飲んだ。
三本目は無理はしないけど少し速めに走りました。スタッフのトグチさんと話しながら体感でキロ4分で走った。ラスト1キロで先に言ってとのことだったので時計がないけど先に行きました。ちょっとペース上げたら今まで呼吸はまったく切れなかったのに少し乱れてきた。でもスピードを維持してラストスパートすることもなく淡々とゴールした。タイムが分からないからゴールしてから自分で「1、2、3、4・・」って数えた。
何のためって言ったら、トグチさんがゴールするまでの時間を計ってタイムを聞いて差し引けばだいたいのタイムが分かる。
50秒を超えた辺りでトグチさんがゴールしたのでタイムを聞いたら21分ジャストだって。
だから私のタイムは20分10秒。
20分は切ってると思ったから数を数えるのが遅かったかな　笑
まあ練習のタイムなんて関係ないけどね。良い練習になりました！！
それからあんなさんとあっちんさんとダウンジョグで一周して終了。
ダウンジョグはキロ6分で走ったけど遅いと脚が重くなってきつかった。。まあこれが練習になる。
で、ここからが本題です。
富士五湖100キロやＵＴＭＦで私の足を守ってくれたＲ×Ｌsocksのメリノウールの素晴らしさは何回もブログに書いてます。

他の薄手socksや厚めのモデルも履いてますがスピードを出した際に少し靴の中で足が滑るような気がしてちょっときつめに紐を締めてたことがあるので、滑り止め付を試してみました。

socksが立ちます！！

滑り止めはこれだけ。
ホントに効くの？？って感じです。
練習後の汚れたソックスですみません。。。でも汚れを見るとグリップしてる場所が分かりやすいからあえてです。って嘘です。。。

履くとこんな感じです。
見て分かるように指のとこに弛みとかまったくなくオーダーしたようなフィット感です。素足の上にもう一枚皮膚があるって感じです。爪が傷んだりマメができる方は試してください。
今日履いたアディゼロ匠ｒｅｎと合わせるとこんな感じです。カラーはたくさんあるからいろんなカラーが欲しくなってしまいます。

最近summerモデルが出たみたいなので試してみたいと思います。summerモデルは丈が短いので変な日焼け跡をつけたくない方にはいいだろうって思います。ただ心配なのはショートソックスはずり落ちやすいからどんな仕上がりになってるかです。まあその辺は不満ない仕上がりだと思いますけどね。試したらブログに書きます。
最後にランナーがマラソン用品でお金をかけるのは人にもよるけど、時計とかサングラスのような消耗品以外では、ウェアとランシューとサプリメントだと思います。ウェアは気に入ったのを着ることで気持ちよく走れます。場合によっては速く走れることもあります。そしてランシューは速く走る武器です。ランシューを変えることで速くなるし遅くもなります。もちろん足も守ってくれます。
ウェアも安くないし、ランシューはだいたい1万円はします。でレーシングモデルのランシューは寿命が短いです(ｰｰ;)でもランシューをケチって踵が磨り減ってるのを履くと故障に繋がります。そしたらお金かかるから予防のためにもランシューにはお金をかけた方がいいです。
そして高いウェアや高いランシューを買う方でもお金をかけないのがソックスです。ランニング専用のは平均1500円くらいします。Ｒ×Ｌのメリノウールに至っては2300円くらいする。私は会社に行くときにはユニクロの三足(四足？)980円のを履いてます。もうずっとですからソックスは300円くらいって感覚になってます。そんな感覚があるから最初ソックスに1500円かけるのは抵抗ありました。だからランニングソックスも最初はアウトレットで500円くらいのを買ってました。そんな方多いと思います。
ソックスが変わっても急にスピードが上がることはありません。でも長くなればなるほど足のダメージを防止してくれます。そして疲労を軽減してくれます。そのことが分かってきたからソックスにお金をかけるようになりました。それからランニングが快適になりましたよ。豆はできないし爪も痛みにくくなりましたし。
ランニングソックスはいろんなメーカーが売ってます。ランシュー売ってる大手メーカーから、ウェアのメーカー、海外のソックスメーカーとかホントたくさんあります。でも私が良いと思うのはソックスを専門に作ってるメーカーです。それも日本メーカーがいいです。なぜならアメリカ人と日本人は足の形がまるで違います。ソックスはフィット感が大事ですからね。
Ｒ×Ｌsocksいいですよ～
あっ！！
滑り止め付ソックスの印象書かなかった　笑
あれっぽっちの滑り止めだけどしっかり靴の中でのグリップを保ってくれます。ただグリップし過ぎないのでシューズに足を入れる時に履きにくいとかはありません。ホントいい塩梅って感じです。
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