インターバル
2013 10/5 (土曜日) 21:11
今日は冷たい雨の中走ってきました。やって良かったです。 まずサブフォーチャレンジャーの方々とインターバルをしました。 場所は皇居前広場です。ここは一周1300m弱ですので1000mのインターバルはしやすいです。 設定は […]
インターバル, サブ4を目指す方へ, レース1週間前, レース前後No. 1498 サブフォーチャレンジサポートと自分練習の融合(その2)
2013 10/2 (水曜日) 18:24
先週土曜日に引続き今週土曜日もサブフォーチャレンジャーのサポートをします。 ちなみにこの週末は新潟マラソンの一週間前です。 頑張ってる友人のサポートはもちろんしたいけど、自分もコンディションを整え、また仕上げをしないと […]
サブ4を目指す方へ, レース1週間前No. 1422 サロマに向けて最終刺激。
2013 06/26 (水曜日) 22:53
サロマまであと三日となりました。今日は5時に起きて仕事に向かってます。かなり眠いけど寝たら乗り過ごすので耐えてます(–;) 昨日は雨でしたが最終刺激を入れてきました。プーマRCのファーストクラスは5キロタイム […]
ウルトラ(サブ10）を目指す方へ, サロマ湖ウルトラマラソン, レース1週間前No. 1414 スピード練習 翌日
2013 06/20 (木曜日) 07:51
もう翌々日になってしまいました。。。 一昨日久々にスピード練習をしました。スピード練習と言っても800mを三本です。それも2分40秒(3分20秒ペース)なので限界まで追い込んだという訳ではありません。 サロマ前なので限界 […]
ウルトラのレースマネジメント, レース1週間前, 練習No. 1413 ウルトラ前だけと800mインターバル 笑
2013 06/18 (火曜日) 21:58
サロマまであと10日あまり。 今日は久々に仕事を早めに終えました。とは言ってもプーマの練習会開始が19時半で会社を出たのが19時半(–;) ハイテクタウンに電話して練習場所を確認した。普通にハイテクタウンに行 […]
レース1週間前, 練習No. 1380 東京・柴又100K一週間前。体重が。。。
2013 05/25 (土曜日) 12:01
今週の平日はNO RUNでした。 先週の平日もNO RUNだったような。 先々週は一回走れたかな？？ ってくらい走れてません(–;) 仕事は遅いけど走ろうと思えば30分、1時間の時間はとれる。ただ身体の張りが […]
レース1週間前, 東京柴又No. 1337 足底に鍼って普通じゃない？？ ＆ チャレンジ富士五湖の最終調整ラン
2013 04/13 (土曜日) 19:47
いよいよ富士五湖まで一週間少々となりました。 水曜日に走ってから、仕事関係の飲みが二日続いたので今週二回目のランです。。 ランは休んでるけど仕事が多忙で疲れが抜けません。でも市民ランナーだから仕方ないです。その環境でどれ […]
ウルトラ(サブ10）を目指す方へ, ウルトラのレースマネジメント, ケア, チャレンジ富士五湖, レース1週間前No. 1284 ウエストを細くしたい方へ と別大に向けて。
2013 02/1 (金曜日) 14:57
本題は後回しにして別大ネタを書きます。 昨日は早めに帰って荷物をまとめたかったのですが、急きょ会社の上司と飲むことになり帰宅は深夜。。。 実は土曜日のフライトは6時台と始発でもギリギリなので空港近くに泊まることにしてます […]
レース1週間前No. 1283 別大前最終練習と別大のペース設定
2013 01/31 (木曜日) 11:00
別大まであと三日となりました。 昨晩の練習をもってポイント練習は終了です。まあやることはやったし、あとは体調管理だけです。 実は火曜日の通勤時から股関節と言うか左の腸揚筋あたりに張りを感じました。過去あまり経験のないこと […]
サブ3を目指す方へ, トラック〜フルマラソン, レース1週間前No. 1282 4週間で3.3キロ減
2013 01/30 (水曜日) 08:59
今朝体重を測ったら58.6キロと元旦の61.9キロから3.3キロ減少しました。まだベスト体重ではないけど問題のないレベルにはなってきました。 ただ無理な減量はしてません。 昨日紹介したように手帳に日々の体重や食事内容を記 […]
レース1週間前
