320チャレンジ
2016 03/13 (日曜日) 18:22
家に帰ったら詳しく書きますが、ウルトラプロジェクトメンバーが自己ベスト続出しました。 古河はなももだけではなく、名古屋ウィメンズ、横浜マラソン合わせると、現時点私が把握しているだけで […]
320チャレンジ, ウルトラプロジェクト, サブ4チャレンジ, サプリメント, トラック〜フルマラソンNo. 2553 【ウルトラプロジェクト練習会】5000m×2本
2016 01/21 (木曜日) 08:24
昨日は何回寒いって呟いただろう。。 ってくらい寒い中、みなさんお疲れ様でした！ メニューは5000m×2本でしたが、昼間走ったメンバー情報で、500m地点辺りに雪が残りシングルトラックだと分かっ […]
320チャレンジ, サブ4チャレンジ, サプリメント, 練習No. 2548 昨日から一気に記事をアップしています。〜更新情報〜
2016 01/12 (火曜日) 12:46
昨日はほとんど家にいて、記事を一気に作ってアップしました。 安全、確実に給水をとるために気をつけることは、給水が苦手な方には参考になると思います。 また、ウルトラプロジェクトのメンバーでサブ4に […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, サブ4チャレンジ, 練習No. 2546 【ウルトラプロジェクト練習会】ペース感覚走＋1000m×4
2016 01/7 (木曜日) 08:33
昨日はウルトラプロジェクトの平日練習会でした。 体調崩して当日練習参加できないと、連絡いただいた方もいますが、体調管理は気をつけましょう。 さて、昨日は神宮外苑で練習しましたが、少し変わった練習 […]
インターバル, サブ4チャレンジ, サプリメント, 練習No. 2456 痛みなく走るために〜初フルチャレンジャー編〜
2015 09/17 (木曜日) 00:39
フォームが変われば走りが変わる で紹介したアユミさんは、練習する前と、簡単なアドバイスの後で、走りがこんな風に変わりました。 また、左膝の腸頸靱帯が痛いのは […]
ケア, サブ4チャレンジNo. 2452 フォームが変われば走りは変わる。（初フルチャレンジャー編）
2015 09/13 (日曜日) 15:48
昨日は夏に戻ったかのような暑さの中、皇居を走りました。 1年前からランニングを始め、トレランメインで走っているアユミさんのフォームチェックと簡単なクリニックをしました。 もともとこのブログを読んでいただいているアユミさん […]
サブ4チャレンジ, チャレンジ, 練習No. 2430 神宮外苑@友人のサポート
2015 08/16 (日曜日) 16:36
金曜日は、午前中に神宮外苑で瑠紗さんのサポートしてから、夜おのぴと30キロ走しました。 家に着いたら1時でした。 土曜日は友人と千駄ヶ谷で待ち合わせをしていたので、眠いところを起きて向かいました。 二日連続二部練はやはり […]
サブ4チャレンジNo. 2230 名古屋ウィメンズマラソンで感じたこと
2015 03/8 (日曜日) 21:30
体調が回復せず大事をとっていたら、水曜日から昨日までno runでした。。 今日はアトミクラブの皇居25〜40キロ走に参加して15キロだけ4’00から4’15くらいで走ろうと思ってましたが、朝起き […]
つぶやき, サブ4チャレンジ, トラック〜フルマラソン, 練習No. 1957 神宮外苑ジョグ
2014 09/17 (水曜日) 11:53
少し脚の張りがあるなか土曜日に25キロペース走をしてからEVOLUのグループレッスンに参加という二部練をしました。 その直後に予約していたケッズトレーナーに直行しました。今回は珍しく店長にしてもらったけど手際よく張りの強 […]
アイテム, サブ4チャレンジ, レース前後, 練習
