No. 1413ウルトラ前だけと800mインターバル 笑
サロマまであと10日あまり。
今日は久々に仕事を早めに終えました。とは言ってもプーマの練習会開始が19時半で会社を出たのが19時半(–;)
ハイテクタウンに電話して練習場所を確認した。普通にハイテクタウンに行ったら練習が終わってる。。
と言うことで竹橋のランピットに行きました。高いけど仕方ない。練習会に間に合うタイミングで着いたのだけどなんと満員。。。
順番待ちなんてしばらくしてないからもうびっくり。ハイテクタウンの素晴らしさを実感しました。
10分以上待たされたので練習会は始まってた。800m×5だったけど2本終わったとこでした。ただ今日は刺激入れと思って参加したのでそもそも5本走るつもりはなかった。間に合えば1-3-5本を走った。
今回は2本終わってるからもちろん3本連続です。正確にはインターバルではなくレペテーションです。4分に一本走る。2分30秒で走れば休憩は1分30秒。
冬からスピード練習をしてなかったからホント久々です。
遅刻なのでアップもほとんどなしでスタート。。。
皆さん真似しないでね 笑
大きなフォームでリラックスして走った。また着地はしっかり体重を乗せて接地時間を短くして走った。意外と走れる自分に驚いた。終盤もペースが落ちないようにイーブンペースで走ってゴール。
2分40秒
キロ3分20秒ペースだから今の私には十分速い。
二周目も
2分40秒
終盤は疲れてきた。呼吸も激しくなったけどペースは落とさない。
三本目(ラスト)
同じようなスピードで入った。半分終わってペースアップできる余力はあったけど無理する必要はないからそのままのペースで走りきり
2分40秒 。。。
なんと三本揃いました。
珍しいな。
今日ウルトラマラソン前なのにスピード練習を入れたのは身体に刺激を入れると言うより脳に刺激を入れるためです。なんか最近気合いが入ってないし自信を失いかけている。これではダメだと思ってのスピード練習です。
かなり蒸し暑かったけど良い練習が出来ました。
終わってから松本こうだい君と速い会員さんに挟まれて流しをしました。
気持ちよかった～！！
それから二人の2時間44分ランナーと皇居一周して終了です。
仕事切り上げて良かったです。
仲間がいるから中味の濃い練習ができる。ホント感謝です。自分一人では速くはなれない。
そんなことから日曜日にサブフォー(サブ3.5)チャレンジの友達と練習します。フォーム撮影もします。秋までの練習についても相談にのる予定です。普段はサポートされてるのだからサポートする番です。
練習は私の目が行き渡るように少人数で実施しますが内容はお知らせしますね。
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