320チャレンジ
2015 02/27 (金曜日) 18:32
少し日が経ってしまいましたが、記録として残しておきます。 友人は日曜日に静岡マラソンを走るので刺激入れをしまいした。 私は土日にハーフとフルを走ったことから脚が重たかったので、先に外苑に行き一人で5キロジョグをしました。 […]
320チャレンジ, レース1週間前No. 2178 【320チャレンジ】別大刺激入れ 1000m×5＋α
2015 01/27 (火曜日) 22:52
昨日ぐっすり寝たからかだいぶ体力が回復してきました。 別大まであと5日になりましたが、何とか間に合いそうです。 今日は3時間20分切りを目指している友人と走りました。 メニューは先週同様1000m×5本にしました。先週は […]
320チャレンジ, インターバル, サプリメント, シューズ, レース1週間前No. 2176 12000mペース走のつもりが@アトミ
2015 01/24 (土曜日) 21:34
昨日の話になりますが、アトミクラブの練習会に行ってきました。 一週間以上前からグズグズしてる体調は以前全快には遠く、かといって何もしなければ良くなる訳でもなく困ったものです。 ただ体調を崩してからは練習時も強度を落として […]
ペース走, ランニングタウン, レース1週間前, 練習No. 2135 【320チャレンジ】＋防府への最終調整
2014 12/19 (金曜日) 08:57
火曜日極寒の織田フィールドで一人走りましたが短い距離でしたが何だかスッキリしました。 水曜日は少し早いけどケッズトレーナーで身体の手入れをしてもらいました。木曜日か金曜日が良いのだけどいつもしてもらっている二人のトレーナ […]
320チャレンジ, サプリメント, ペース走, レース1週間前No. 2132 軽く刺激入れ@織田フィールド
2014 12/16 (火曜日) 20:57
昨日は何だか走る気にならなかったので家に帰りましたが、少し走らねばと近所を30分だけ走りました。寒いけど気持ち良かったです。距離で決めずに15分行ったら戻ってくるというアバウトな感じがいいのかな。 今日はプーマの練習会に […]
サプリメント, レース1週間前, 寒い時の練習, 雨の日の練習No. 2131 今日もオフ
2014 12/15 (月曜日) 20:30
昨日は選挙に行ってから舞浜に向かいました。ディズニーランドではありません。正確には覚えてないけど20年くらい行ってないです。少なくともディズニーシーが出来てから行ってません。。 面白いと思うけどね。 舞浜にはランニング仲 […]
つぶやき, レース1週間前No. 2129 外苑ペース走@リスタート
2014 12/13 (土曜日) 20:42
今日はリスタートの練習会に参加しました。防府マラソン一週間前なのでレースペースならマックス15キロ。少し速いペースなら10キロまでと決めて参加です。 大田原マラソン一週間の上尾は5キロのつもりがまさかのハーフでした。。急 […]
サプリメント, レース1週間前, 練習No. 2128 防府マラソンまでの調整メニュー
2014 12/12 (金曜日) 20:41
もともと練習量の少ない私ですが昨年はホント走れなかったです。いろいろありましたからね。でも今年の夏以降は走る回数を増やしてます。それでも週に3、4日です。私は朝ジョグとか帰宅して自宅付近のジョグとか中々しようと思わないの […]
スキンケア, レース1週間前, 練習No. 2082 上尾ハーフは即席ペーサーになりました。
2014 11/16 (日曜日) 11:59
5キロのつもりがまさかのハーフエントリーでした。。 ダメージ残したくないから10キロレースペースで残り11キロはジョグにしようかとか、今日は走りやすい気温だから来週のことは忘れてハーフベスト狙おうかとかいろいろ考えました […]
サプリメント, トラック〜フルマラソン, レース1週間前No. 2081 上尾ハーフ行ってきます。
2014 11/16 (日曜日) 07:27
ハーフマラソンではなく5キロですけどね。。。 少し脚は疲れ気味ですがガツンと走ってきます！！ この一週間は自分としてはよく走りました。 20キロペース走 5キロペースを走 10キロペース走 10キロペース走 8キロビルド […]
レース1週間前
