310チャレンジ
2015 09/16 (水曜日) 16:24
昨日は1年以上定期的に練習している友人と走りました。 タイトルには3時間10分切りを意味する310を掲げてますが、長い目でランニングを楽しみながら達成出来たらと思っています。 でも、昨年8月に練習をスタートした時には皇居 […]
310チャレンジ, インターバル, チャレンジNo. 2452 フォームが変われば走りは変わる。（初フルチャレンジャー編）
2015 09/13 (日曜日) 15:48
昨日は夏に戻ったかのような暑さの中、皇居を走りました。 1年前からランニングを始め、トレランメインで走っているアユミさんのフォームチェックと簡単なクリニックをしました。 もともとこのブログを読んでいただいているアユミさん […]
サブ4チャレンジ, チャレンジ, 練習No. 2450 【310チャレンジ】2000m×4本インターバル
2015 09/10 (木曜日) 23:18
先月末の筑波連山70キロ以降、体調を崩してましたが、何とか回復してきました。 最近の雨でも体調が良ければ走りますが、体調不良で走るのは愚の骨頂なので回復に努め、たまにジョグをする程度でした。 今日は友人のサポートだけど、 […]
310チャレンジ, インターバル, トレイルのレースマネジメント, 信越五岳ウルトラマラソンNo. 2439 【310チャレンジ】1000m×5インターバル
2015 08/25 (火曜日) 23:53
一気に涼しくなり、Tシャツでは肌寒い1日でした。 今日は皇居外周マップ 〜安全に走るために〜を時間がない中で作りました。 練習を一生懸命するのは、もちろん良いことですが、安全にケガや事故をしないことが大前提です。 事故を […]
310チャレンジ, アイテム, インターバル, サプリメントNo. 2438 夏が終わる時っていつも寂しい
2015 08/24 (月曜日) 23:10
もちろん太陽は見ないで写しました。。。 少し前まではこんなに影がくっきりするくらいの日差しでした。 茅ヶ崎海岸付近を走った時に、少し海につかっ […]
315チャレンジ, つぶやき, 練習No. 2430 神宮外苑@友人のサポート
2015 08/16 (日曜日) 16:36
金曜日は、午前中に神宮外苑で瑠紗さんのサポートしてから、夜おのぴと30キロ走しました。 家に着いたら1時でした。 土曜日は友人と千駄ヶ谷で待ち合わせをしていたので、眠いところを起きて向かいました。 二日連続二部練はやはり […]
サブ4チャレンジNo. 2415 【310チャレンジ】練習後のプチ練習
2015 08/4 (火曜日) 19:07
日曜日に坂道インターバルやったり、フラット路面で動画撮影したりしたことは、ブログに書きました。 […]
310チャレンジ, チャレンジ, 練習No. 2414 昔のフォームと今のフォーム
2015 08/3 (月曜日) 15:37
上州武尊トレイル以降、梨状筋の張りが強いので、ケッズトレーナーでこんなセルフケアを教えてもらいました。 尻まわりや脹脛まわりがよく伸びます。 その効果から少し緩んできた […]
チャレンジ, 練習No. 2409 【310チャレンジ】1000m×5インターバル
2015 07/29 (水曜日) 18:25
前回アップしたこの画像の時もインターバルをしていました。 この時のことは、まだ書いていないけど、1000m×5でした。 私は上州武尊のダメージでゆっくりしか、走れないからジョグしながらタイムとり […]
310チャレンジ, インターバル, チャレンジNo. 2408 【310チャレンジ】坂道インターバルでフォーム作り
2015 07/29 (水曜日) 00:40
ちょっと記事のアップが遅れてますが、先週も1000m×5のインターバルしましたが、その後に坂道を利用したインターバルとフォーム作りをしたので、先にこちらを書きます。 フォームを動画でとり、コマでピンポイントの動きを見なが […]
310チャレンジ, チャレンジ, 練習, 起伏走
