アイテム
2013 10/4 (金曜日) 12:18
今日からトマトジュースを飲むことにしました。 もちろんトマトジュースにはいろいろランナーにとって良い成分が入ってるから飲むのですが、それ以外に目的があります。 それ以外の目的は急を要します。。 その目的はこれです。 これ […]
アイテム, レースマネジメント, 補給についてNo. 1493 給水の取り方とバランス崩れてる？
2013 09/29 (日曜日) 21:50
昨日、反ペース走をしたので疲れました。。。今日は眠くて仕方なかったです。 給水の話に入る前に少し体調について書きます。昨日25キロ手前で右膝に少し違和感を感じました。大きな痛みとかは出てないけど今日の高尾山トレッキングの […]
日常のケア, 補給についてNo. 1492 サブフォーチャレンジ30キロと自分の練習の融合
2013 09/28 (土曜日) 10:41
今日はサブフォーチャレンジのサポートをしつつ自分の練習をしました。 サブフォーチャレンジャーは30キロペース走です。 練習前に給水の練習をしました。給水の取り方については別に書きます。 私はサポートしつつ、新潟マラソンに […]
サブ4を目指す方へ, ペース走, 補給についてNo. 1487 ジェルの収納場所
2013 09/24 (火曜日) 12:54
暑くなったり涼しくなったり体調管理がホント難しい。。。 この時期は風邪をひかないように気を付けて過ごしてます。 さて日曜はプーマの練習会で疲労抜きをして、月曜はサブフォーを目指す方と練習しましたのでトータル40キロ近く走 […]
アイテム, サプリメント, 補給についてNo. 1062 信越五岳110キロＴＲＲ 補給計画
2012 09/4 (火曜日) 12:58
いよいよレースまで二週間を切りました。徐々に練習量を落として疲労を抜いていきます。 今日は補給計画について考えてみます。フルマラソンでも補給は大事ですがウルトラでは補給により結果が決まると言っても良いくらい重要なことです […]
サプリメント, トレイルのレースマネジメント, 信越五岳ウルトラマラソン, 補給についてNo. 1009 帰省ランでの補給。。
2012 08/7 (火曜日) 21:18
帰省ランで補給したものをまとめてみました。レシートをとっといたのでかなり正確です。あと画像も役にたちました。今回は18時間も活動してこれだけしか補給してないってくらい少なくすみました。 自宅から持って補給したもの。 ＯＳ […]
ウルトラのレースマネジメント, 補給についてNo. 951 サロマ湖でのスペシャルドリンク。
2012 07/4 (水曜日) 12:06
エリートランナーはスペシャルドリンクを置けますが、私のようなレベルだとスペシャルドリンクが置けるレースは少ないです。フルマラソンだと大田原くらいでしょうか？ サロマ湖では荷物預けエイドを含めて四カ所置けたので活用しました […]
ウルトラのレースマネジメント, サプリメント, サロマ湖ウルトラマラソン, 補給についてNo. 906 サロマの補給を考える。
2012 06/11 (月曜日) 22:35
昨日8時間くらいスポーツクラブにいたので、普段筋肉痛にならない場所が筋肉痛になってます。。。 でもなんか溜まっていた疲れは抜けたような感じです。 さてサロマまで2週間を切りました。初めて走るコースなんでイメージは難しいの […]
ウルトラのレースマネジメント, サプリメント, サロマ湖ウルトラマラソン, 補給についてNo. 861 ＵＴＭＦの装備確認
2012 05/17 (木曜日) 12:58
昨晩、リュックに装備を詰めました。サプリメントだけでなくてお菓子やカロリーメイトゼリーとか買ったらこんな風になってしまった(ｰｰ;) もちろんこんなに使いません 笑 （これ全部だと何キロあるのだろうか？？計ればよかった […]
ULTRA-TRAIL Mt.FUJI, トレイルのレースマネジメント, トレラン専用グッズ, 補給についてNo. 852 ジェルorうどん （ＵＴＭＦ補給）
2012 05/9 (水曜日) 22:33
私はフルマラソンではエイドで採るのは水とスポーツドリンクだけです。エネルギー補給はジェルを採ります。 100キロマラソンなら短時間で食べれる果物や持って走れるおにぎりとかをドリンク以外にエイドで採ります。食べるのに時間の […]
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