No. 2279チャレンジ富士五湖100キロまでの調整 追記あり
これから半年は月曜日と水曜日は宣伝会議のコピーライター養成講座があるので今まで走っていたような時間帯は走ることが出来ません。
走るなら前に走るか後に走るかです。
今後の練習をどのように組み立てて行くかは富士五湖が終わってから考えます。
まずは今週二回の講義を受講して感覚を掴みます。
チャレンジ富士五湖まで一週間を切った今週はこんな感じで調整する予定です。
月曜日 ケッズトレーナーでケア
火曜日 310チャレンジ 4分30秒ペースで10キロの調整予定
水曜日 オフ
木曜日 アトミクラブの2000m×4本を利用して2000mを2本だけ4分ペースで刺激入れ
金曜日 軽くジョグ予定
土曜日 移動
日曜日 4時30分スタート
なんだかあっというまでスタートになります。
今回は50キロや60キロのロング走はできていないけど、別大、東京（ガードランナー）、ソウルとフル3本走った他、青梅10キロやベジタブル立川ハーフ、青梅高水トレイルなどレースでそこそこ走っているから脚は出来ていると思います。
まあ100キロ初戦なので気楽に走ります。狙うは6月のサロマ湖です。
今回の装備はもう決まってます。
【シューズ】
アディゼロ匠renブースト with キャタピラン 
【ソックス】
R×Lsocks メリノウールショート 
仮に雨に降られても、暑くて身体に水をかけてもソックスの中がグチャグチャしません。
【ウェア】
気温により変わるけど今のところ東京エキスポで買ったR×Lsocksのシャツにノースフェイスのパンツにする予定です。
赤と青では猫ひろしのようなので、黒のパンツになると思います。ただ赤と青はアスリチューンカラーだから良いかも？？
【時計】
ガーミン920xtj 
今回は心拍計を付けて走るかもしれません。理由はピッチや接地時間、上下動がどう変化するのかデータが欲しいから。
私がガーミン９２０XTJを購入したのはもう少し安いサイトでしたが、注文から届くまで１ヶ月近くかかりました。即納できるサイトを検索したところこのサイトは販売価格は44517円（税込）で２日後に発送でした。商品概要も掲載してあるので参考にしてください。
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【ジェル】
アスリチューン 三種類 
詳細はチャレンジ富士五湖100キロ補給計画 を読んでください。
【その他】
朝は絶対に寒いからこのホットクリームを塗ります。 
あとアームウォーマーとゲイターを使いますがメーカー等は未定
テーピングはニューハレを腰と膝に貼ります。なくても良いような気もするけどいつも使っているから使います。
あとスタート時点で寒ければウインドブレーカーや手袋をします。それでも寒いようなら2013年のような状態にならないように厚着をして走ります。
装備が決まり次第追記していきます。
またレース当日まで風邪をひかないように気をつけます。
走られる方頑張りましょう！！
追記
天気予報を見たら河口湖で最低気温10℃ 最高気温25℃とかなり暑いです。スタート時には必要ないかもしれないけど荷物預けに帽子とか置いておきます。
また暑い時は水分補給が過剰になりすぎることがあるので取りすぎに気をつけましょう。
