No. 748低酸素→高酸素
2012 02/18 (土曜日) 13:03ケア
明日は青梅ですが
走り込めてないので
練習の一環として
距離走をしてきます。
普段ならレース前日は
走りませんが今日は
ハイテク練習会に参加
しました。
メニューは400×10本ですが
私は4本だけ走り刺激入れを
することにしました。
チームも84秒(キロ3分30秒ペース)
で走るＢチームです。
ペーサーは岡本コーチと
中島コーチが引いて、
谷川真理さんも走りました。
このペースだとかなり楽に
感じたのは少し嬉しいです。
練習会を途中抜けして
ジョグでハイテクに戻り
マシンをやってから
低酸素ルームで20分少々
歩きました。
そしてスタッフにペアストレッチ
をしてもらってから、
久々に高酸素ルームに入りました。
写真のように広々してるので
狭いとこが苦手な方にも
いいです。
香りが選べるので、今日は
ラベンダーの香りに包まれる
ことにしました。さらに
マッサージチェアに揉まれて
リラクゼーション中です。
気圧は1.3まで上がる本格的な
マシンです。
1時間1575円です。
今日は低酸素→高酸素と
移動したのでより身体の吸収は
いいと思います。
明日は明日できる一番一生懸命
な走りをします。
靴は
アディゼロ匠 戦
か
アディゼロ匠 練
か
履き慣れたアディゼロジャパン
か迷いましたが、
アディゼロ匠 練 で
走ることにしました。
ソックスは迷うことなく
Ｒ×Ｌ五本指です。
が、カラーは迷う 笑
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