No. 618高酸素ルームでリフレッシュ
ハセツネスタートしましたね。
応援に行こうと思ったけど、
レース一週間前だから自粛。
ハイテクでトレーニング
してから皇居を21分で２周
しようと思ってたけど、
受付にいた小川ミーナさんに
相談したら先週からポイント
続きだから今日は疲労抜き
ジョグくらいがいいのでは？
とアドバイスを頂きました。
確かにレース二週間前から
土曜 47キロ
日曜 23キロ
月曜 オフ
火曜 15キロ キロ4分走
水曜 オフ
木曜 300ｍ×8本インターバル
は、やりすぎって (ｰｰ;)
少し疲労感もあったので、
ハイテククラブでも緩く
やりました。
低酸素トレッドミルも、
時速9キロで横の方と会話
しながらやりました。
2分だけキロ4分で刺激入れ。
雨も降っていたので
皇居ランは止めました。
この雨の中をジョグで走る
メリットとデメリットを
考えると風邪を含めて
デメリットが大きい。
効果は？ だし。
それより疲労回復と
高酸素ルームに90分入って
癒されました。
効果は分からないけど、
よく寝た 笑
ハイテクタウンでは夏から
半額キャンペーンを継続
してます。
60分あたり1575円です。
かなり安いと思います。
しかし、もうキャンペーン価格
でなく定価って感じ。
中でマッサージチェアに座り
ほぐしてもらいながら
高酸素効果が得られます。
天井も高いので閉所恐怖症の
方も大丈夫！？
明日晴れたら、レースペースで
5キロ走ろう。
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