No. 11111日ラン抜き15000歩。
2012 09/28 (金曜日) 08:30練習
チームメイトの研究論文のために最近身に付けてる加速度センサー(万歩計)を帰宅してから見ると結構歩いていることが分かります。昨日も一昨日も練習中は付けてませんが、それでも15000歩くらい行く。一歩7～80cmとしても10キロは歩いている。
これだけでも500kcalくらいは消費してますね。
そして練習で500kcal。基礎代謝が1400kcalなら合計2400kcal消費してますからガッツリ食べても大丈夫です！！
そう言えば、私がマラソン始めるキッカケになったスポーツジム通いのキッカケは肥満です (__;)
それは9年半前に遡ります。
9年半前までは東京勤務でした。都内は車で移動するのは効率悪いから電車で移動してました。たぶん昨日くらいは歩いていたでしょう。だから今と同じような体型をしてました。
それが9年半前に名古屋勤務になり、仕事の移動もプライベートも車で移動となりました。
そして毎晩のように飲みに行ってました。スポーツはゴルフ練習場に行ったりラウンドするくらい。
そんな生活をして一年以上経った健康診断で予想通りいろんな数値が悪化しました。また脂肪肝の疑いとまで言われました。当時のウエストは84cmとメタボギリギリセーフってとこまで行ってました。。。ちなみにそうなる前はだいたい70cmで、今も70cmくらいです。当時は筋肉の上に脂肪がのりプロレスラーのような感じでした
(__;)
それからいろいろありスポーツジムに入ったのですが話が逸れるので止めておきます。
とにかく普段歩き中心の生活と、車中心の生活では肥満って観点からは大きな差がつくってことです。
あと車だといろいろ食べてしまうし、食後は横になれちゃうしね。。。
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