No. 2154足底ガチガチでした。
昨日ケッズトレーナーに行きましたが、足底がガチガチでした。30分で足底とふくらはぎに鍼をガンガンうってもらったので、しばらくは歩くのが凄く遅かったです。
考えたら前回行ったのは12月21日に防府マラソンを走り、翌々日の23日にリスタートタイムトライアルのペーサーで5000mを三本走り、さらに翌日エボーリュとリスタートの合同練習会を走った翌日です。
その時もそこそこ張っていましたが、27日にリスタートご近所練でハーフを走り、30日にベジタブルマラソン10キロ走って自己ベスト。年が明けて2日に箱根駅伝5区を途中まで14キロ走り、4日の山手線一周ランで41キロ走りました。
まあガチガチなのも分かります。。
山手線一周ランする前から張りがありましたから。
ただゆっくり走ったので特に痛みは出ませんでしたが身体は重たかったです。
昨年は40キロを超えるような練習はほとんどせず、短い時間でできる練習を中心にしてましたが、今年はゆっくり長く走ったり、速く長く走ったり、超速く短く走ったりバリエーションを付けながら練習して行こうと思います。
欲張りですから、短い距離から長い距離まで、ロードからトレイルまで全てにおいて昨年より速くなりたいと思います。
今年は走行距離を付けようと思います。昨年もブログには書いてるので集計すれば計算できるけど計算が面倒くさくやらないので、ブログを書いた時にこんな風に集計していきます。
1月5日現在の走行距離 55キロ
