No. 2037ランナーズパルスRUN&BBQイベント
昨日は吉田香織さんが所属するランナーズパルスのランナーズパルスRUN&BBQイベントに参加してきました。
100人以上が参加する大きなイベントになりましたが楽しかったです。
（画像はランナーズパルスさんから一部お借りしてます）
練習メニューは湘南国際ハーフの二日前なので800m×10本のインターバルを5本くらい刺激入れで走ろうかと思いましたが、90分走の5分半ペースの参加者が多かったので少しお手伝いをしました。
サブフォー狙ってる友人もこのグループにいました。
ラップはこんな感じです。途中道路を渡ったり給水したりがあるのと、コースにアップダウンがあるので少しバラツキはありますがだいたい5分半を少し切る感じで85分で15.5キロ走りました。
5’30
5’27
5’34
5’32
5’33 27’36
5’43 道路横断
5’26
5’27
6’10 給水
5’24 28’11
5’24
5’30
5’23
5’23
5’26 27’06
2’54（553m）
5分半ペースでの90分走はこれで終了です。
そこからキロ5以下に上げてのおまけランは希望者のみで気持ちよく走りました。
1761mを8’24で走りましたから4’46ペースでした。
途中から激しい雨にうたれながらも気持ちよく走ることが出来ました。
つくばで4時間15分以内を狙って京都でサブフォー狙う友人は5分半で走りきって自信をつけたようです。お疲れ様でした〜！！
