No. 1953ハイドロオイルの威力と二部練
昨日はジョグだったのだけど、おんたけスカイレースからの疲れが少し出てきました。今朝起きたら脹ら脛とアキレス腱がかなり張っていて2階から1階に下りる時にヤバイな~と感じた。
今日はプーマの練習会で30キロだけど、とてもじゃないけど危ない。すぐに故障に繋がる危なさではないけど上州武尊の前に無理することはない。
距離を落とすか?
行くのを止めるか?
迷いました。。
そこでみんなに薦めているハイドロオイルはこんな時に使わねばいつ使うの?
と使うことにしました。
なぜすぐに使わなかったかと言うと手持ちが2個しかなくて品切れ中だったので上州武尊の時に使えないと困るから。
でも今日は使うべき状態です。
ブログに胡散臭いなんて書いて販売元の隼さんには失礼してるけど、パッケージ見ると凄い人の写真とコメントが載ってます。
全然胡散臭くなんてないです。。
でも
疲労物質の活性酸素に水素をぶつけて水にしちゃうことで活性酸素をとる。
なんて話を聞くと胡散臭くて仕方ない。でも効くのは間違いないです。
勿体無いからパッケージの角を落として思い切り少量づつ手に取り摩擦で暖めてから脹脛やアキレス腱、足底や前スネ、太腿、尻など下半身全体に塗った。
かなり効きました!!
ケチったことで少量で済んだので、こんな風にクリップで留めてビニール袋に入れました。
マジで1/3も使わなかったかも!?
アキレス腱の違和感はかなり和らいだので距離を落としてスピードも落として走ることにしました。
少し遅れてついたのでスタートしていた。ゆっくり走るつもりだったけど追いつくために少しペースを上げて走ると32分ペースで走るCグループがいた。ここでも良いかな?と思ったけどやはりこのペースでは遅すぎる。さらにペースを上げるも中々Bグループの集団は見えてこない。
桜田門が見渡せる位置にくるとようやくBグループらしき集団が見えた。たぶん200mくらい離れているだろうか?桜田門を入った広場の直線に入った時にカーブを回っていく集団が見えた。
プーマのチームTシャツらしき色彩が見えた他、赤白の水玉ランシャツらしきウエアが見えた。
ただ水玉ランシャツを来てる人はかなり小柄な女性のようにも見えた。大通り沿いの見通しのよい直線に入ると少し集団が近づいて見えてきた。
ただまだ200m近くはありゴールまで1.5キロしかないのでゴール地点までに追いつくのは厳しいから給水時間で追いつこうと徐々に差を詰めていった。
一周走ったとこで26分で走るBグループに追いついた。今日はGARMIN忘れたので正確なタイムは分からないけどBグループは25分ちょいで走ったようです。途中の差を考えると私は21~22分で走ってしまった。。。
ちょっと速すぎた。
しかし喉が乾きます。スタッフが用意してくれたスポーツドリンクが美味しい。
二周目からは26分ペースだから楽に走れました。途中で集団内に来月アジア大会に出る猫ひろしさんを見つけました。
先ほどの赤白の水玉ランシャツは猫ひろしさんでした。かなり調子が良いようなのでアジア大会での自己ベストを期待してます。
またこんな風に会話出来るくらいのペースで走りつつもフォームと腕振りは意識してます。しかし前ほどは意識しなくても自然に動くようになってきたのを感じます。
四周目に入ったくらいでかなり暑くなってきた。
当初20キロで止めるつもりだったけど、あんなさんと少しペースを上げてグループを離れて五周目に入った。ラスト2キロ少し上げてゴールしました。
六周目もいくつもりになっていたけど、朝からおにぎり一個しか食べてないから五周目の終盤には少しガス欠になってきた。でも問題なく30キロは行ける感じだったけど。。。
ふと
来週68キロのトレイルレースだということと今朝起きた時点では練習を回避しようというくらい脚が張っていたことを思い出して六周目は止めました。あんなさんゴメン。。
ハイテクタウンに戻る途中でプーマのINTERNATIONALモデルの松本くんと一緒になったので話をしながらジョグで帰りました。しかし彼のフォームはホントカッコイイです。まあ体型が違うから仮に同じように走れるようになっても周りから見たら同じようには見えないだろうけどね^_^;
次の予定は東京体育館でエボーリュの練習会があるので時間がなく松屋でさっくり食べて向かいました。どうでも良い話だけど松屋のプレミアム牛丼美味しいです。前は松屋の牛丼より吉野家が良かったけど今は松屋の方が美味しいと思います。
電車に乗り、ハイドロオイルの手持ちがあと一個になったのが気になりサイトをみたら入荷してました!!
これで安心して使えます。上州武尊へ向けての身体のケアとレースで使う分は確保出来ます。結構嬉しいです。
このサイトで私が愛用しているアスリチューンも購入できます。メール便だと無料だけど時間がかかるから宅急便代が無料になるアスリチューン三セットと一緒に買うようにします。しかし送料無料って嬉しいです。
エボーリュの練習会については別に書きます。こちらも盛り沢山です。
忘れないうちに山田コーチからのワンポイントアドバイスだけ書いときます。
【拳を強く握ると二の腕に力が入ってしまい肩甲骨がうまく使えなくなるなるから力を入れない。】
ありがとうございます。