No. 17845000TT翌日
2014 05/23 (金曜日) 22:06練習
考えたら5000mを
18分台で走ったのは久々です。
それも大崩なく走れたのは
自信になった。
18分57秒は一周(400m)あたり
平均すると91秒。
昨日の一番速いラップを
四捨五入すると89秒で
一番遅いラップは93秒。
(ラスト200mは除く)
よく耐えたと思う。
17分台で走るには昨日より
一周あたり5秒弱ペースを
上げねばならない。
と言うことは86秒。
今は厳しいけど
絶対に無理と感じるペース
ではない。
さすがに16分台で走ってる
自分は想像できない。
でも17分59秒で走れている
自分はイメージできる。
やはりイメージできるか
どうかは大事だと思う。
そのタイムで走れると
フルマラソンで2時間50分切りが
見えてくる。
40歳になってから
ランニングを始めたとは言え
もう7年は走っている。
始めた頃は面白いように
タイムが伸びたけど、
もう急激に伸びることはない。
着実に行くしかない。
次に5000mを走るときには
18分30秒を切れるように
頑張ります。
そんなことを書きながらも
サロマまであと5週間に
なりました。
インターバルやタイムトライアルより
クタクタになるまでロング走を
しなければならない時期です。
と言うことで、
明日は奥武蔵を走ってきます。
ゆっくりですけどね。
