No. 1679皇居積雪パトロールラン。
2014 02/11 (火曜日) 20:31練習
夕方皇居を走ってきました。
前のブログで書いたけど
ハイテクも
ランピットも
ランステも祭日営業で
かなり早く閉店してしまう。
他にもお店あるけど
探すのが面倒になり
もう今日は走るのを止めようか
と思った(–;)
その時に有楽町の
ビームスのランステを
思い出した。
ここなら遅くまでやってそう
と思って電話したら
21時まで営業とのこと。
綺麗な店だしすいてるし
値段も630円。
また場所も有楽町駅前です。
もう少し人気が出ても
よい店だと思います。
ただシャワーが
男性ロッカーは3台しか
ないから混んだからキツいかな。
ここを起点にすると
皇居のスタート地点は
桜田門先の直線になります。
今日の目的は積雪の状態を
確認することと、
ジョグより速いペースで
三周走ること。
きっちり着込んだけど
走りはじめは結構寒い。。
ペース感覚妙に正確だった。
キロ4’48と思ったら4’48
だったし、
キロ4’30と思ったら4’31
だったり
身体にペースが染み付いて
きたように感じます。
雪はまったく問題なく
危ないと感じた場所は
ありません。
一周は22’35
まあ余裕を持って走りました。
二周目も同じように
走ったつもりでしたが、
疲れてきたのか
22’52
とペースダウンしてました。
三周目は少しペースを上げる
ことにしましたが
2.5キロ通過は11’00と
たいしてペースは上がっていない。
そこから意識してペースを
上げて桜田門を抜けて
時計台の広場をダッシュしたが、
21’01と詰めが甘かった。。
でも良い練習になりました。
日曜日は青梅マラソンだけど
雪大丈夫なのか？？
私が出るのは10キロなので
気持ちよく走ってきます。
潰れてもよいので
少し速めに入り粘ります。
