No. 161910キロペース走
今日は23分ペースで
皇居を５周しようと
思いハイテクタウンに
到着すると岡本さんから
今日は17時までですが大丈夫ですか？
と一言。。。
すでに15時20分(–;)
これから着替えて
皇居までの往復含めて
27キロ走り、
そしてシャワーを浴びて
17時にチェックアウト
できる人は
世界にいないだろう！
と書いてて
ホントにいないか
検証した。
15:20 ハイテクチェックイン
15:25 5分で着替えてハイテク発
15:33 信号次第だが平川門に到着
15:33 すぐにスタート。
世界的なランナーならハーフ60分
残りの4キロを11分で走る。
16:44 ５周して平川門到着
16:44 平川門からすぐにハイテクへ
16:52 信号次第だがハイテクに到着
16:57 シャワーと着替え完了。
16:59 スタッフと談笑して余裕でチェックアウト。。
世界に誰もいないは間違いでした 笑
まあ無理かな。。
私はそんな超人ではないから
着替えてハイテクスタートが15:30。
平川門スタートが15:40になるから
三周はかなりスピードを上げないと
厳しい。
と言うことで二周もしくは三周に
しました。
今日は寒いからネックウォーマーと
フリースの手袋しました。
そして23分5周のつもりでしたが、
2、3周なので22分以下で走ることに
しました。
一周目
4’34
4’19
4’14
4’22
4’18
21’49
二周目
4’39
4’25
4’15
4’06
4’07
21’35
気持ちよく走れました。
時計を見ると16:25くらい
だったので、
そのままのペースで走ると
16:47に終わってハイテクに
ついたらシャワーを浴びる
時間がない。
さらに途中でどこかが痛くなり
ペースダウンしたら店に
迷惑がかかるから止めました。
ハイテクについたら
よく仲間が使ってる
マッサージのスティックを
使ってみた。
これは中々優れものです。
買おうと思います。
それから家から持ってきた
プロティンをオレンジジュースで
わって飲み干した。
走る前は何だか身体が重く
いまいちな体調でしたが、
何だか軽くなりました。
来て良かった。
今日のシューズは
アディゼロ匠senの新品です。
senは二足あるが、
この三足目を別大に向けて
良い具合に仕上げていきたい。
最近は
アディゼロジャパンブーストを
履く機会が多かったので
非常に軽く、
非常にグリップがよく
感じます。
また新品ながら
あたりや違和感は
まったくなく
このままレースに
使えそうな感じです。
これからしばらくは
スピード練習もロング走も
三足のsenを使おうかと
思う。
そう言えば
皇居からハイテクに
向かう道で
練習に行くミーナさんに
会いました。
来年のパリマラソン
頑張ってください。
昨日のメイクには
度肝を抜かれた 笑
昨年も笑ったけど
進化してる。。。
何をするにも真剣な
ミーナさんって
ホント素晴らしいです。
今日予定が狂ったから
明日も走ろうと思います。
走りに切れがなくなってるから
取り戻さねば。
来年は48才になるけど
まだまだ伸びる余地は
たっぷりあると思ってます。
ただ
【年齢ではなく練習次第】
です。
だから練習します。
