40歳を過ぎてからマラソンを始めました。初フル4"56から2011年にサブスリーを達成。 レースや練習、ケアなど日々感じたことを書いています。
先日の島田大井川で鏑木貼りをしてみました。
かなりイイ感じでした。レースが終わっても膝の痛みはまったくなし!!
貼り方は
①普通に膝にVを貼る。(マゼランの方)
②横にVを貼る。(黄色の方)
その時に中心に向かっていく方は、膝を曲げた状態で貼るけど、腸脛靭帯に沿って貼る方は膝を伸ばして貼る。
たぶん間違っていないと思います(^_^;)
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