No. 14942レースエントリーと今日から少し試すこと。
昨晩2014年1月のレースを２本エントリーしました。私は出たいレースをドンドン入れる傾向がありますので最近は少し考えるようにしてます。
ポイントはメインになるレースを決めて、そのレースで力が発揮できるように間のレースを決めることです。
外れましたが東京マラソンが当たればメインレースになります。その場合は別大マラソンから三週間後になりますが両方ともメインレースとなりました。
そしたら東京マラソンの前週開催の青梅マラソンでは30キロは走れない。10キロなら刺激入れに丁度良いとエントリーしました。東京ハズレたけど(–;)
という感じで1月のレースを決めたのです。
メインレースは2月一週目の別大マラソン。
そしたら二週間前にハーフ。そして前の週には10キロ以下でガツンと刺激を入れたい。
で、千葉マリンハーフと新宿シティハーフと同時開催の健康マラソンにエントリーしました。
三週間前の谷川真理ハーフもたぶんエントリーするつもりですが、ここかその前週に30キロ走を入れるのでタイム狙いでなくて練習の一環で走ります。
年末年始に体調を壊しやすいので、まだ先の話ですが気を付けます。
また青梅の後には東京マラソンの代替として、フルマラソンを一本3月に走ります。板橋、古河はなもも、鳥取のどれかでしょう。ソウルも気になるけど費用はどのくらいかかるのか走ったことあるかた教えてください。
さて今日からあることを試しています。
道具も要らないしどこかに行かないとできないことでもなく、いつでも出来ることです。
今までと違うのは少し意識することだけ。
何かと言うと
昨日のブログに書きましたが、半年前に左足親指を突き指した影響から左足親指に体重を乗せないようなフォームになってしまったような気がするのです。そのため右足に負担がかかり張りが強くなる。その結果、右膝に少し違和感を感じた。今日は大丈夫なのでたいしたことはないのだけど、この悪いバランスは改善する必要があります。
その為に今朝から取り組んでいるのは、歩くときに左右の足にしっかり体重を乗せることです。
そして体重移動をしっかり意識するために最後は親指と母指球まで重心を移動してから次の一歩に進む。
歩くときから意識することで走りにも変化が出ると思います。
誰に教わったわけでもないけど理屈は間違ってないとおもうので試行錯誤してみます。
