No. 1477皇居変化走＠サブフォーサポート
夏休みも４日目に入りました。
昨日の奥武蔵練習はあとにして金曜日の皇居変化走について書きます。
当初ひとりで走るつもりでしたが、急遽サブフォーにチャレンジしているeriさんのサポートランをすることにしました。
詳細はeriさんのブログを参照ください。
元々土曜日早朝から奥武蔵に行くのだから追い込まずにひとりで緩く走るつもりだったのでちょうど良かった。
最近定期的にeriさんはじめ６人のサブフォーを目指す方々と一緒に走ってます。奥武蔵練習もそのひとつです。eriさんは北海道マラソン直前なので奥武蔵練習には参加しませんが、レースまでの過ごし方とかいろいろ話ながら走りました。
最初、最近練習出来てないから20キロ走りたいって言うから、このレース前に長い距離を走る弊害を話して10キロ走ってからあと5キロ走るか決めることにしてスタートしました。
彼女はフォームがしっかりしてるし、100キロ完走したことがくらい身体もしっかりしてるから、9月に入ってから少しスピードを維持して走る練習すればかなり速くなれます。
ただインターバルやるにしても、ダッシュのようなスピードは要らないです。
また5キロ25分切ったことがないらしいので、早期に25分切りを目指して、それから24分、23分を目指すのではなく、6キロ30分、7キロ35分・・・10キロ50分を目指して行くことにしました。
全員がサブフォーできたら嬉しいです。
