No. 149足底が痛い方にニューハレ。
2010 09/6 (月曜日) 22:17テーピング
最近、治療院でしっかりケアしないと足底筋膜炎になるよと言われた
足底は張り易いけど、今まで走れないほど悪化したことはないけど気を付けなければ・・・。
走ったらしっかりマッサージをするようにしてますが、最近は会社に行くときも足裏にテーピングを貼って疲れをためにくいようにしてます。
ニューハレのアクティさんに聞いた貼りかたはニューハレAKT 5cm幅を17.5cmカットして貼るだけ。
テーピング貼ってる違和感ないし疲れにくい気がします。
貼りかたは若干コツがあるけど難しくはないです。ただ書いても伝わりにくいので気になる方は聞いてくださいね。聞いたまま、見たままをお伝えします。
テーピングは伸ばして貼りたくなるけど基本伸ばさないで貼るとアクティさんは言ってます。
あと足底の張りを抑えるには、家でテレビを見てる時とかに素足になって床に置いたゴルフボールを踏みながらマッサージすると気持ちいいですよ～
あと足の指の間に手の指をはさんで回すとか、痛い箇所を指で強めに押すとか。
痛いの我慢して走るのだけは辞めましょう。
我慢して走るともれなく症状が悪化してしばらく走れなくなります
最後に汚い足を出してすみません(^^;
