No. 1390やはり晴れたか(–;) 明日はエナジーブースト?

一週間前の天気予報では明日は曇りで最高気温も23度くらいと走りやすいかなって喜んでいましたが、先程ランチのためにビルを出たら真夏のような強い日差しを受けました(–;)
天気アプリで調べたら明日は晴れで、最高気温は27度に上がってました。。。
当初想定した通りのコンディションになりそうです。
まあ暑いとか寒いとか雨とか自分でコントロール出来ないことは仕方がないです。でも自分はコントロール出来るので最善を尽くします。
まずは先週末までに書いた暑さ対策はしっかり実行します。
あと暑いから水分をたくさんとることになりますが、しっかり胃に吸収させるためにOS1を使います。
そして今日からOS1を水代わりに少しづつ飲んで身体に貯めようと思います。
普段サングラスをかけない人も明日は用意した方がいいかもです。何せ直射日光を遮るものがないのですから(–;)
昨日プーマRCの友達(初100キロ、国際ランナー)から、キャメルバックとかペットボトルを持った方が良いのかと、45キロ地点に何を置いたら良いか質問がありました。
今回は2.5キロごとに水はあるので、負担になるキャメルバックは要らないと答えました。心配なら200ccくらいの小さなペットボトルにスポーツドリンクを入れてウエストポーチにお守りとしていれておいたらって付け加えました。
2.5キロごとの給水所は嬉しいけど絶対に注意して欲しいのは、暑いから、喉が乾いたからと好きなだけ飲まないでください。特に友達からドリンクを受け取ったりする人はその量を計算にいれて補給してください。
過去に何度も書いてるけど、暑いレースだと水分とりすぎると胃に吸収されず大量の水分が胃にたまります。この状態だとジェルをとってエネルギー補給をしようと思っても胃に溜まった水分に溶けるだけで身体に吸収されません。この状態では脱水症状になりガス欠になります。
私もなりかねないので注意してますが、その方法は全給水所でコップをとるけど全部飲まないってことです。私はだいたい三分の一くらい口に含んでよく口の中を湿らせてから飲みます。
少しの水だと味気ないならも全部口に入れて水分を味わったら不必要な水は出しちゃえばいいのです。そのときは周りの方に不快感を与えないように注意が必要ですけどね。
1時間に500ccくらいを目安に組み立ててください。
万が一取りすぎて胃に吸収されなくなり胃に溜まってるのが分かったら、そのままだと復活は難しいです。そんな時、私は吐いちゃいます。大量にでますよ。。。吐いたら体調がおかしくなるかたは出来ませんけど、吐いて楽になる方は試してください。
そのあと少しづつスポーツドリンクやウィダーインゼリーとかをとって身体にエネルギーと水分をためたら完全復活の可能性あります。
話は変わって明日のシューズについて。
日曜日に10キロ走っただけのエナジーブーストですが、明日使うかもしれません。決めかねてはいるのですが朝まで迷うかもしれません。
ただ24時間走の日本代表選手も世界選手権でエナジーブーストを履いたと、日本を代表するウルトラランナーから先日聞きました。
こんな話を聞くと、エナジーブーストはウルトラマラソンで大きな武器になると考えて購入した私の判断も間違っていなかったと少し嬉しいです。

エナジーブーストで走るならアディゼロ匠renのインソールを使います。
そして念のために20キロ過ぎの公式サポートエイドと45キロ地点の荷物預けにアディゼロ匠renをそれぞれ預けておきます。調子が悪ければすぐに履き替えます。
またスタート地点にもアディゼロ匠renを持ってくから、まったく履かないかもしれないアディゼロ匠renを三足持ってくことになります 笑
でも十分に試すことが出来なかった新しいアイテムでレースに出るなら、そのくらい慎重にやりたいと思います。
ところで脚軽くなってるかな??
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