No. 2643【ウルトラプロジェクト練習会】隅田川テラスジョグと、ゆめのしま応援ラン
土曜日は場所を変えて、隅田川テラスを走ることにしました。
まずはフォーム撮影をしました。
この３人の走りを見て、まだサブ4していないランナーだと言ったら驚くでしょう。
効率よく走るためのフォームが身に付いてきたので、秋にはサブ4どころか、さらに上が狙えるくらい力がついてきたメンバーです。
それから隅田川テラスを走りながら、ちょうど良い坂道を見つけたので、坂道インターバル５本。
何を意識して欲しいか？
何のための練習か理解してもらってからスタートしました。
補強もしました。
階段ダッシュもしました。
こんな感じでゆっくりも走りました。
それからゆめのしまの応援ランに行きました。
会場まで6キロほどですが、暑くてキツかったです。この中で24時間は考えただけで苦しくなります。
6時間リレーに出るゆいさんを捕まえて記念撮影。
24時間個人に出るおのぴコーチと。
スタート直前にヒモを締め直すおのぴコーチにつられて、走らないまなみさんもヒモを締め直す。
少し応援してから一旦帰りました。
カフェに戻ると、愛犬がお出迎え。
でも何だか嫌そう 笑
二回目の私には慣れているのか、足元に寄ってきます。
ビール飲みながらランチ。
しばらく休憩してから、行けるメンバーで再度、ゆめのしまに行きました。今度は荷物があるから電車です。
夜は予定があるので、ギリギリまで応援しました。
夕焼けが綺麗でした。
その中を走るランナーは輝いていました。
リレーマラソンを走っていたゆいさんも、かなりフォームが力強く効率的になってきました。
サブ4していないランナーの走りではありません。
秋が楽しみです。
用事があり会場を後にしましたが、気になり翌日までずっとリザルトをチェックしていました。
24時間個人 おのぴコーチ 3位
12時間個人 大島コーチ 3位
おめでとうございました！
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