No. 120310キロ変化走＠アチーブ東京
今日はアチーブ東京の練習会で10キロ変化走をしました。
Aチームのペーサーは早田さん。現役時代はハーフ60分台を出して当時の日本最高記録を出したスピードランナー。
今日のAチームのメンバーは多種多様でした。
日本選手権女子800m入賞のバリバリのスピードランナー。
若手会員でフル2時間30分台を目指してる複数のランナー。
同年代だけどハセツネ9時間台って有り得ないタイムを出したトレイルランナー。
あとたいした記録は持っていないけどウルトラマラソンメインの私。
設定は竹橋から桜田門までキロ4分12秒でそこからフリー。
それを3～4周
私は2周にしました。
フリー区間も3分50秒くらいまでに抑えました。
結果、二周とも20分20秒くらい。ちょうど良い刺激になりました。
しかし滑りましたね。4分12秒ペースが自分の体感ペースではキロ4分に感じたので
？？
って感じでしたが、スリップしてロスがあったのでしょうね。また転倒が怖いからストライドが無意識に狭くなったのだと思います。
ただ一周目の4分12秒ペース区間は早田さんといろいろ話ながら走れてるのだから余裕はありました。
早田さんありがとうございました。
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