No. 1083嫌いな練習は伸びる練習。
誰しも好きな練習と嫌いな練習ってあると思います。
（1500ｍ等の中距離メインの方とウルトラマラソンメインの方ではそもそも練習が違うので、焦点がボケないようにフルマラソンのための練習にします。）
私が好きな練習は。。。
ない 笑
って言ったらお終いなんですが、そもそも練習は好きではないです。もちろんレースは好きだし結果を出したいから練習頑張ってます。
そこでしいて好きな練習を考えると、
400ｍ×12本や1000ｍ×6本のインターバル
10キロ変化走
15キロビルドアップ
40キロロング走(キロ5)
ＬＳＤ(一人練習除く)
嫌いなのは
2000ｍ×4本のインターバル
10キロタイムトライアル
30キロペース走(レースペース)
なんか好き嫌いのボーダーが分かりにくいと思います。スピード練習やロング走が両方に入ってますしね。でも分かる方には分かると思います。
基本、心拍数が上がる練習は嫌いです。私は心拍数が上がりやすく一度上がり過ぎてしまうと途端に苦しくなってしまう。
ただ短い距離なら何とか耐えれるので、ショートインターバルや1000ｍまでのミドルインターバルは好きです。あと変化走は心拍数を落ち着けることが出来るし、ビルドアップは最初の10キロはそんな追い込まない。40キロのロング走をキロ5でならかなり気持ちよく走れます。そしておしゃべりしながらのＬＳＤは楽しいです。一人だと暇だから嫌いじゃないけど好きではない。
逆に、ロングインターバル走は嫌いです(__;)
また10キロタイムトライアルなんてのも出来ればしたくない。最初から心拍数がマックスになった状態で40分近く耐えるわけですからね(ｰｰ;)
レースペースの30キロ走もかなりキツイ。私の場合はキロ3分55秒から4分でしなくてはならないけど一人じゃキツい。
でも、速くなりたいなら好きな練習ばかりしていても速くはなれません。
私はもともとショートインターバルもミドルインターバルも嫌いでした。でもサブスリーするには必要と思ったから始めました。
最初は1000ｍのインターバルだと、4分を切ると3本目くらいからきつくなって4分超えたこともありました。まだ1年半以内の話です。それがリカバリータイムにもよるけど、今では3分半を切っても6本なら余裕を持って出来るようになりました。
今はしたくない2000ｍや3000ｍのインターバルや10キロタイムトライアルも目標にしているタイムをクリアするには必要な練習だと思ってます。
私の課題は苦しくなってからもフォームを崩さずにどれだけ頑張れるかなんです。
また嫌いな練習や距離があることはネガティヴなことではありません。
嫌いな練習をしなくても現在のタイムが出ているなら、それは伸びしろがあるってことです。
まず自分に必要なのにしてない練習があればやってみてください。やれば身体は慣れてきます。慣れれば楽になってきますよ。
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