No. 2495故障しない前にケアを

  

一生懸命練習して、力をつけても故障したら、しばらく走ることはできません。しばらく走ることができなければ元に戻ってしまいます。

場合によってはそれ以下になってしまいます。目標を達成するためには、継続して練習していくことが大事です。

そのために日常のケアは練習と同じくらい大事なのです。

  
私はウルトラマラソンやトレイルランニングもするので、もう5年以上シーズンオフがありません。

例えば1月から3月まではフルマラソンまでの距離を走り、4月から9月か10月まではウルトラマラソンや、トレイルランニングをし、11月からは再びフルマラソンまでの距離を走り1年が終わります。長く負荷の大きなレースを連戦することもあります。

それでも、私が故障しないのには理由があります。

毎日、自宅でしっかりセルフケアをしていると言いたいところですが、面倒臭がりの私はストレッチやマッサージは気が向いた時や、よほど張りが強い時しかしません。もちろんした方が絶対に良いです。

私が故障しないのは決して無理をしないからです。

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