チャレンジ
この週末は、いびがわマラソン、来週は埼玉国際マラソンと金沢マラソン、その翌週はつくばマラソンや大田原マラソンなどと、いよいよ秋のフルマラソンシーズンが本格化してきます。 そのレースで目標達成する […]
チャレンジ, ポータルサイト, レース1週間前, レース前後No. 2499 駒沢公園でコースチェック。
少しづつ作成している、ランニングコースを安全に走るためのマップ作成のために駒沢公園に行ってきました。 皇居外周、皇居前広場、神宮外苑、代々木公園、東宮御所と来て、ようやく駒沢公園です。 安全に走 […]
コース案内, サプリメント, ポータルサイトNo. 2497 週2時間 25キロで目標達成する練習 他 更新しました。
週末のハセツネに関しては、別に書きますが、ケガなく無事にゴールしました。 霧で視界がほぼない状態が続き、気をつけていても転倒は避けられず何回も転びましたが、スピードが出てないからうまく対処できま […]
チャレンジ, ポータルサイトNo. 2493 ショートインターバル@神宮外苑
今日は、1000m×5本しようと、神宮外苑に行きましたが、プロ野球の日本シリーズのために上記地図の、3時地点から9時地点にショートカットする歩行者が多数いたので諦めました。 &nbs […]
インターバル, チャレンジ, ポータルサイト, 練習No. 2492 接地を意識するための坂道練習
動画をサイトに埋め込んで紹介しました。 WEBクリエイティブなことに、素人だった私も、少しづつ出来るようになってきました。 上体が反りやすい方、登りが苦手な方には参考になると思います。 接地を意 […]
ポータルサイト, 練習No. 2490 安全に走るためのランニングマップに東宮御所を追加
皇居外周、皇居前広場、神宮外苑、代々木公園に続いて、東宮御所(赤坂御所)を追加しました。 このコースはアップダウンがあり、負荷の高い練習ができます。 &nbs […]
コース案内, ポータルサイトNo. 2489 週2時間 25キロで目標達成する練習 今週分
昨日、大阪マラソンなど走られた方、お疲れ様でした。 おそらく、11月にもフルマラソンを走られる方が多いと思いますが、すぐにポイント練習などしないでくださいね。 故障な不調の原因になります。 その […]
ポータルサイト, レース前後, 練習No. 2488 大阪マラソン 直前情報など
いよいよ明日スタートの大阪マラソンに向けて、少し直前情報を書きました。 大阪マラソンに限らない話ですので、頭の片隅に置いとくと、役に立つ時がくるかもしれません。 大阪マラソン直前情報 また、今日 […]
トラック〜フルマラソン, ポータルサイト, レース前日, 練習No. 2487 速く走れそうなフォーム
皇居や神宮外苑などで走るランナーを見ると、だいたいどのくらいで走るランナーかは分かります。 見ず知らずの方に、どのくらいで走るのですかなんて、私は聞けないから実際のところは分かりません。 ただ練習会で初めてお会いした方に […]
チャレンジ, ポータルサイト, 練習No. 2483 安全に走るためのコースマップに代々木公園追加
私が日頃練習しているランニングコースについて紹介します。 ただ、一般的なコース紹介はランニングステーションの紹介や、交通アクセスが中心になりますが、本サイトでは『怪我しない』『事故を起こさない』 […]
ポータルサイト, 練習