315チャレンジ
2014 12/23 (火曜日) 10:10
ランニングタウンのランナーリレーはすでに８人の紹介を終えました。 当たり前の話ですが、みんな人生それぞれ、ランニング始めたきっかけもそれぞれです。でもランニングを始めたもしくは再開したことで人生に輝きが増したランナーを紹 […]
315チャレンジ, ランニングタウンNo. 2135 【320チャレンジ】＋防府への最終調整
2014 12/19 (金曜日) 08:57
火曜日極寒の織田フィールドで一人走りましたが短い距離でしたが何だかスッキリしました。 水曜日は少し早いけどケッズトレーナーで身体の手入れをしてもらいました。木曜日か金曜日が良いのだけどいつもしてもらっている二人のトレーナ […]
320チャレンジ, サプリメント, ペース走, レース1週間前No. 2123 【320チャレンジ】イルミネーションラン&1000m×3
2014 12/9 (火曜日) 23:04
金曜、土曜のエボーリュの練習に続いて、日曜日の香織さん主催の練習会でなんとハーフベストが出るくらいの走りをしたので身体はかなり張っていました。脚も張ってるけど尻と肩は少しキツかったです。 ただ昨日ケッズトレーナーでしっか […]
320チャレンジ, ケア, サプリメント, レース2週間前, 練習No. 2108 【330チャレンジ】達成について
2014 11/30 (日曜日) 21:57
今日の富士山マラソンで練習の成果が実を結び目標達成出来ました。本人も喜んでいましたが私も嬉しいです。 再度ラップを掲載します。 ロス 00:38 24:12 23:43 24:14 24:33 25:46 24:57 2 […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, ペース配分, レースマネジメント, 補給についてNo. 2107 【330チャレンジ】達成 〜富士山マラソン〜
2014 11/30 (日曜日) 13:31
8月中旬から3ヶ月半一緒に練習してきたチャレンジャーが本日9時スタートの富士山マラソンに挑み見事目標達成しました。 ロス 00:38 24:12 23:43 24:14 24:33 25:46 24:57 24:06 2 […]
サブ3.5チャレンジ, ペース配分, レースマネジメントNo. 2102 【330チャレンジ】1000m×3で刺激入
2014 11/28 (金曜日) 08:43
少し日にちがズレましたが、3時間半切りを目指しているチャレンジャーと富士山マラソンに向けて最後の調整をしました。 メニューは80%くらいの感覚で1000mを三本にしました。 本人は3本と言いながら、終わったらあと2本とか […]
インターバル, サブ3.5チャレンジ, サプリメントNo. 2090 【330チャレンジ】5キロタイムトライアル&大田原への最終刺激
2014 11/20 (木曜日) 21:00
大田原マラソンまであと3日となり、今日はケッズトレーナーに行きケアしてきました。 最近は朝起きてからと夜寝る前にハイドロオイルを使ってセルフマッサージをしているので、足底とフクラハギの張りはいつもよりは強くはなく良い状態 […]
アイテム, サブ3.5チャレンジ, ビルドアップ, レース前後, 日常のケアNo. 2080 【330チャレンジ】撃沈そして我慢
2014 11/16 (日曜日) 00:36
何だか凄いタイトルですが、まあ調子が良い時も調子が悪い時もあります。 昨日はいつもと違い急遽三人で走ることになりました。 もう一人は大学の後輩ではありますが、私より二まわり近く年下で、また遥かに速い女性です。ちなみに今年 […]
サブ3.5チャレンジ, サブ3を目指す方へ, サプリメント, レース1週間前No. 2078 330チャレンジ始めて3ヶ月
2014 11/14 (金曜日) 22:35
８月にスタートした３３０チャレンジですが既に９回実施しています。最初はキロ５分でも走れなかったチャレンジャーが３ヶ月間でキロ５分は非常に楽に走れるようになりました。途中体調を崩したりしましたが何とか富士山マラソンには間に […]
サブ3.5チャレンジ, 練習No. 2077 【330チャレンジ】10キロペース走
2014 11/14 (金曜日) 01:10
体調不良から回復したチャレンジャーは土曜日はリレーマラソンに出て10キロほど走って日曜日に25キロ走をしました。 リレーマラソンはチームのメンバー数が多いと走ってから次のスタートまでの間隔が1時間とか開いてしまうので、レ […]
サブ3.5チャレンジ, ペース走, ペース配分
