今日49歳になりました。いよいよ激戦区である40代最後の年です。来年からは50代の部で入賞出来そうですが、それを待たずに一番不利な年齢ではありますが頑張って上位を目指していきます。

さて今日はアトミクラブの練習前にすき焼き食べました。昼間からプチ贅沢です。

どこか温泉旅館にでも行こうと思ったのですがゴールデンウイーク中は異常に高いし、ゴールデンウイーク以外でも旅行には行けるので旅行はやめてその分美味しいモノを食べることにしました。

   
  
中々美味しかったです。私はたくさん食べれないのでこのくらいで十分です。

それから織田フィールドに向かいました。3時30分集合でしたが3時前に着いたので軽くアップをしましたが、暑くてアップの段階で既に厳しかったです。

夏や秋なら身体が慣れているから問題ない暑さもこの時期は厳しいです。

メニューは2000mを5本です。設定ペースをどうしようか少し迷いました。暑くなければキロ3’50 ペースで行きますが今日の暑さだとかなり厳しい。。。

でもチャレンジしました。出来るとこまで頑張ったら良いのです。

スタートした段階では10人以上いました。私が先頭で引いたので上げ下げしないよう意識しました。

キロ3’50は200mを46秒だから最初の200mでペースを掴んでからも、1分32秒、2分18秒、3分04秒、3分50秒とペースを意識して走りましたので上げ下げなく走れたと思います。

1本目

7’34

最初の200mが少し速かったけど、そこからはほぼ400m92秒で走りました。

リカバリーは400mを2’28で走りました。

2本目

7’36

1本目同様の走りをしましたが、グループは段々小さくなってきました。やはり暑さからかなり厳しいです。

リカバリーは2’18でした。

3本目

7’36

スタートした段階では私を含めて4人になっていました。喉は渇くし私自身かなり厳しい状態でしたが、何とかペースを刻みました。

今日の練習は3本終わったら給水することになっていたから予定通り給水しました。ただ心拍数が高いままいっこうに落ち着かないから日陰で休みました。また3’50ペースで走った私以外の3人もバラバラになってしまったので自然消滅しました  笑

4’00ペースで楽に行こうと少し待ってスタートしましたが、ちょっと身体の状態が良くないので200mで離脱して更衣室側の日陰で少し休みました。

熱中症という訳ではないけど、無理したらヤバそうな雰囲気でした。日陰で休んでも心拍数がいっこうに落ちないのですから。。。

日陰で横になって空を眺めていたら青空が綺麗でした。雲がゆったり動いて何だか気持ちがいい。たまにはボンヤリ空を眺めるのもいいですね。

そんなことをしてたらだいぶ戻ったのでジョグでスタート地点に向かって4’00グループの5本目の途中から合流しました。

まず800mを3分11秒で走りましたからほぼキロ4分です。この時間になると涼しくなり走りやすかったです。

ここからラスト1周はフリーになりましたが、一気に飛ばすメンバー2人を追いかけることはせず、ラスト200mから徐々にペースアップしてゴールしました。ラスト400mは79秒でしたからラスト200mは34、5秒で走ったと思います。

無理して最後の1本合流する必要もなかったかもしれないけど、自分の身体は自分が一番分かりますから、危険と感じる前の段階ですぐに止めていました。

また最後の400mを79秒で走った時も息が上がらず走れていたのには驚きました。

49歳にして速くなってる自分が実感出来るって嬉しいですね。

終わってから予約していたケッズトレーナーに行ってきました。

恵比寿駅で最近気に入ってるフレッシュジュースを飲んでリフレッシュしました。 

合わせてアスリチューン スピードキュアも飲みました。  

ケッズトレーナーでは相当張ってる身体を鍼と電気を中心に解してもらいました。

昨年までは足底や脹脛が一番張っていた ので足底に鍼が定番でしたが、最近は太ももや尻、腸腰筋辺りの張りが強くなってきたので今日は腹筋周りにも鍼打って電気を流されました。。。足底よりキツイです。

ただ張る場所が変わってきたのは尻や腹筋、太ももをメインに使うようなフォームになったからなので良いことです。

練習したら身体をケアするのは基本です。特に年齢が上がれば上がるだけ大事になってきます。

私は体力や気力が落ちてきたと感じたことはありません。練習すればしただけ速くなれると感じています。

そんな気持ちになれるのは、質の高い練習が出来る環境、質の高いケアを受けれる環境、質の高いサプリメントに出会えた環境、そして頑張ってる仲間がたくさんいる素晴らしい環境にいるからです。

     

    走っていなければ決して出会うことがなかったメンバーとたくさん出会うことができました。
同年代の仲間もたくさんいます。共通しているのは皆夢を持ち、その夢を口に出し具現化しようとしていることです。

この一年も1日1日を一生懸命駆け抜けて行こうと思います。

よろしくお願いします！！