40歳を過ぎてからマラソンを始めました。初フル4"56から2011年にサブスリーを達成。 レースや練習、ケアなど日々感じたことを書いています。
ケッズで70分くらいケアしてもらっ たので随分楽になりました。 ケッズでストレッチポールが少し安く売っていたので買いました。 背筋が伸びていい感じです。肩甲骨も開きますね。
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