ソウル国際マラソン無事？完走しました。

昨日書いたブログの通り、右足の内反小趾で出来たタコにシューズが当たると一歩一歩激痛が走る状態でしたが、昨夜貼ったテーピングに2枚重ねたことで何とか走れました。

昨日の状態

昨日のテーピングにグリーンのテーピングを二枚足しました。

まず4cm×10cmに切り、4cmの面から真ん中に6cmくらい切り込みを入れました。

そしてY字の付け根を小指付け根に貼り付け両側から小指に巻きつけました。その状態で小指を外側に引っ張りテーピングを貼り付けます。これで小指が少し外側に開きます。小指が開けば内反小趾のタコの出っ張りが多少なりとも引っ込みます。

その上に抑えるためにテーピングをもう1枚重ねました。

なんと5枚重ねです 笑

スタート会場までジョグしたら多少の痛みはあるけどまあ何とかなる痛みでした。

スタート時の気温は0度と聞いてましたが、そこまでは寒くはなかった。ただ肌が出てるところは寒さで痛いからやはり気温はかなり低いと思う。

スタート前にアスリチューンの赤と黒を飲んで身体の内側から温めたのと、ホットジェルで外側から温めたからある程度体温が上がったのかもしれない。

スタート地点の整列はAブロックですが、その前にソウル国際マラソンでサブスリーをした方のブロックがありました。この大会はウェーブスタートで、まずエリートがスタートしてからブロックごとに順次スタートしていく。そのため正式タイムはネットタイムとなっています。

スタートラインを越えて前に見える2時間50分ペーサーにつこうとしたけど、前にキロ5分くらいで走るランナーが多数いるので前に出るのも一苦労でした。蛇行はしたくないし接触したくないので気をつけて走ると2時間50分ペーサーはずいぶん前に行きだんだん見えなくなってしまった。

今回は足がいつ痛くなるか分からないけど行けるとこまでは速めに入ろうと思ってました。最初は違和感あったけど忘れることにしました。足先に意識を持ってくと余計に痛くなりそうですから。。。

序盤は身体の動きも順調で先週までの体調不良の影響もなかった。

入りの5キロはまあまあでした。

4’18
4’02
4’03
4’13
4’11

20’48

多少のアップダウンはあるけど特に気にならなかった。10キロ通過は41分37秒なので予定より少し遅いけど許容範囲でした。

4’18
3’54
4’11
4’11
4’13

20’49 41分37秒

しかし10キロ行かないうちにキロ4分10秒ペースがキツくなってきました。意識しないと上がらないので周りのペースに乗ってしばらく無意識に近い状態で走ることにした。

4’16
4’15
4’04
4’10
4’14

21’03 1時間02分40秒

4’19
4’13
4’15
4’16
4’15

21’21 1時間24分01秒

ハーフ通過は1時間27分台では走りたかったけど1時間28分45秒とほとんど貯金出来なかった。

ちなみに今回も走るからには自己ベストという思いはあったけど、年明けから別府大分挟んで何だか体調不良が続き良い練習が出来てないので当日にならないとどんな走りが出来るか分からない状態でした。でも一週間前に近所をジョグして10キロを45分で走ってへたり込む時が底でしたが、木曜日のアトミクラブインターバルで3’50で5本が余裕を持って出来たのだからかなり戻っていたのでソコソコの走りは出来ると思っていた。

ハーフで3分近くの貯金を作りたかったのは今の状態では後半上げるとか、ペースを維持するのはかなり難しいからです。

4’18
4’23
4’11
4’16
4’18

21’27 1時間45分28秒

25キロを過ぎた辺りで脚がスムーズに上がらなくなってきてペースは落ち始める。ここが踏ん張りどころと何度も上げては見るもまた落ちてしまう。5キロ22分を超えないように粘れば最後なんとか巻き返せると思うがそれもキツくなってきた。

4’23
4’26
4’21
4’12
4’23

21’47 2時間07分15秒

30キロ過ぎた辺りでほぼ貯金はなくなったことを自覚した。あっても30秒くらいだろう。このままでは確実にサブスリー出来ない。ここが踏ん張りどころと何度思ったことだろう。もがいた30〜35キロであった。この間にサブスリーペーサーに抜かれた。

4’25
4’13
4’29
4’22
4’33

22’05 2時間29分20秒

35キロを過ぎてここでスパートかけなければ後はないと思うが、上げる余裕はない。40キロを2時間50分台で通過出来れば何とかなると思うが通過したのは1分後。。。

4’31
4’24
4’33
4’23
4’41

22’35 2時間51分55秒

4’41
4’28
0’44

09’53

3時間01分48秒

最後も上げることは出来ずに競技場には入る前に3時間となってしまった。

悔しい結果ではあるけど、これが今の実力です。

今シーズンはフルマラソンを4本走りました。

11月23日 大田原マラソン
3時間00分03秒

12月21日 防府マラソン
2時間59分43秒

この2レースは体調は万全でしたが、気象コンディションが厳しかった。

2月1日 別府大分毎日マラソン
3時間02分43秒

3月15日 ソウル国際マラソン
3時間01分48秒

この2レースは気象コンディションは悪くはないけど、自分のコンディションを合わせることが出来なかった。

しかし4レース走ってシーズンベストとシーズンワーストが3分差。。。

体調も気象コンディションもバラバラなのにね。。。ある意味安定はしてるけどもう少し高いレベルで安定させたい。

ゴールして導線に従って先に進むと多くのランナーがなんか書いてる。見たらポスターにタイムを書いて記念撮影してくれるようだ。

タイム悪いから要らないと思ったけど、観光旅行に来てるのだし、状態がよくない中でも完走したのだからと撮影しました。そしたらこれをポカリスェットの缶にプリントしてくれました。

ソウル国際マラソンは走りやすいコースだと思います。朝方は少し寒いと思うけど走ればそんな寒くはない。また走りたいと思うコースでした。

吉田香織さんの復帰戦は終盤潰れながらも粘って2時間37分台でゴールしたようです。レース感覚が落ちてる中で凄いですね。

さて日本に戻ったらウルトラマラソンモードに切り替えます。

内反小趾の対策をしっかり考えねばと思います。今日は土壇場の応急対応で何とか走れるようにはなったけど場合によっては完走も危うかったのですから。。

11月からのフルマラソンシーズンはいろいろあったけど、底だった昨シーズンのことを考えれば良いシーズンだったと思います。何せ昨シーズンは7本走ってシーズンベストが3時間08分1秒でシーズンワーストは3時間25分59秒でした。こんな感じでした。。。

2013年10月13日 新潟マラソン
3時間19分37秒

2013年11月23日 大田原マラソン
3時間21分50秒

2013年12月15日 防府読売マラソン
3時間09分41秒

2014年2月2日 別府大分毎日マラソン
3時間08分01秒

2014年3月2日 静岡マラソン
3時間09分37秒

2014年3月16日 古河はなももマラソン
3時間13分35秒

2014年3月30日 佐倉健康マラソン
3時間25分59秒

ウルトラトレイルの疲労が抜けずに走ったレースやウルトラマラソンの練習として走ったレースはあるにしても、3時間15分超えが3レースあるのはガッカリでした。

今シーズンは良く走れたと思います。来シーズンは走り込みをしっかりしてもう１クラス上で安定出来るように頑張ります。