防府マラソン走って2日目です。昔はフルマラソン走ってしばらくは歩くのが大変でした。特に下り階段はホント嫌でした。。。

そんな私が何だか最近はダメージが出なくなってきました。サボってるわけではありません。レース終盤はペースを保つのに必死に走りました。自己ベストには届かなかったけど、参考タイムではあるけどネットなら自己ベストなのです。ネットタイムは基本使いませんけどね。。。

でも過去の自分と比べてどうだったのか？という観点で比較するならネットタイムもアリと思います。

私は生まれてから48歳7ヶ月経ちましたが自己ベストって、当たり前だけどその生涯で一番速いタイムで走ったのだから一生懸命走ったのでしょう。

ではなぜ痛みが出なくなったのか？？

それは昔は膝やふくらはぎとか小さい筋肉や関節が痛くなったけど、最近は尻や太ももなど大きな筋肉を使う走りに変わってきたから必然的に膝やふくらはぎの張りが出にくくなったのでしょう。

では尻や太ももがパンパンかと言うと多分張ってはいるのだけど大きな筋肉は鈍感なので痛みを感じにくいのと、夏場のトレランで尻や太ももを使う走りを意識して使ったから筋肉が発達したのかもしれません。

そんなこと言ってるけど明日くらいに筋肉痛が出るかもしれませんけどね 笑

今日は前から予定していたリスタートタイムトライアルのお手伝いでペーサーをしました。

ロードでの練習やレースで友人のペーサーすることはあるけど、トラックでのキチンとしたペーサーは初めてです。

片岡ヘッドコーチにはレース後なので速いペーサーは無理ですよと伝えておいたので、24分と23分のペーサーをすることになりました。

最初は5000m24分のペーサーですが、ロードならしばらく走ってペースを安定させますが、トラックは400m毎にラップタイムが出るから神経使いました。

またロードで5キロ24分は100キロマラソンの序盤のペースですが、それ以外では意識して走るペースではないから、一周ごとに115秒を刻むことにしました。ですから200mは57秒くらい。でも最初の200mは53秒くらいで入ってしまいました。。

そこからはほぼイーブンペースで走りましたけどね。

23分55秒くらいで任務遂行したら、すぐにスタート地点に移動して次は23分のペーサーです。3人ペーサーがついて、21分半、22分半、23分の23分です。

23分は3時間15分のレースペースです。友人のペーサー等で馴染みのあるペースだから走りやすかったです。しかし終盤になり前に出る人や落ちる人がいて一人のペーサーになりました。キツそうだったのでペースをキープして走り脱落してしまうと私1人になってしまうので、微妙にペースを落として着いてこれそうなペースにして引き上げました。23分を数秒超えたけど自己ベストを更新したようです。

二本で任務完了ですが、タイムテーブルを見たら四組目のペーサーは19分と19分半の2人だけだったので、急きょ20分ペーサーをしました。このグループは20分切りを目指す方々ですから、楽に走れるようにきっちり96秒で走ろうと思いました。

走る前に脚は平気なんだろうか？？

と思ったけど特に痛みや張りも酷くないから大丈夫と判断。

またキロ4分は走りやすいペースです。

先にラップ書きます。

94”57
94”00
95”92
97”60
96”25
96”12
97”07
94”62
96”05
96”50
94”62
96”47
45”67

19’55”50

1000mごとにはほぼ4分で走りました。

やはりラスト1000mになると前に出る方とこぼれる方で残るは1人になりました。かなりキツそうだけど何とか20分を切って欲しかった。

ラスト200mでその方が前に出たので後ろに誰もついてこないことを確認して私も少しづつペースを上げて終了しました。

何人かの方は初めての19分台が出たと報告していただき嬉しかったです。

こんな風に声をかけてもらえると嬉しいです。

一人の方はいつもは序盤速めに入ってしまい中盤潰れてしまうのだけど、今日は4000mまで楽に走れたのでラスト1000m上げて19分40秒くらいで走り自己ベストを30秒以上更新したと嬉しそうに話してくれました。

やった甲斐がありますね。

また私の脚が全く問題ないことにも驚きました。。。

その理由の一つに画像に写っているゲイターの効果があります。

今日は故障予防のために踵からふくらはぎにかけてニューハレを貼った上でゲイターを履きました。

会場にR×Lsocksのブース出店があったので新作のゲイターをお借りしました。それが画像のゲイターです。

新製品が出る前のゲイターは持ってますが丈が長いのと締め付けがキツイのでほとんど履いてませんでした。

ただ新作はデザインもスッキリしていたし友人が使って良かったとfacebookに書いていたので興味がありました。

履いていた他社のゲイターを脱いでこのゲイターを履いたらその瞬間驚きました。

大袈裟に聞こえるけど締め付けが気持ち良いレベルなのです。旧作とはまったく違います。

キツすぎず緩すぎずホント良いのです。

これはお薦めです。

金額も買いやすい金額なので何色か欲しくなりました。

まさか今日5000mを19分台で走るとは思わなかったのですが、このゲイターの効果です。

元々ソックスはR×Lsocksをしばらく愛用してますが、この会社はホント良い商品作ってくれますね。

前のゲイターに関してはR×L部長に悪い点を伝えました。同様に思っていた方も多かったでしょう。そんな小さな声を形にしてくれるのだから嬉しいです。

気になる方はスポーツ店で履いてみてください。それだけでも良い商品だと分かるレベルです。また走ればさらに良さが分かってきます。

あとはウルトラマラソンやウルトラトレイルなどで長時間着用した時に鬱血しないか試して良ければ来年のウルトラマラソンでも使います。