No. 1917OSJおんたけスカイレース攻略法
2014 08/23 (土曜日) 21:10おんたけスカイレース, サプリメント, トレイル, トレイルのレースマネジメント, トレラン専用グッズ
会場で配布されたスカイランナー松本大さんが教えるOSJおんたけスカイレース攻略法を読みました。
10のポイントにまとめています。
このレースについてと言うよりスカイレース全般の走り方として参考になりました。
特に参考になったのは
水平距離(キロ◯分)なんて関係ない、垂直距離(標高等)を気にしたほうがよい。垂直方向のスピードを一定に保つことが大事。
です。
そこで明日は上りは標高10mを1分を目安に走ろうと思います。
2000mちょい登るから合計200分
3時間20分です。
お鉢周りを1時間
下り15キロを2時間で行けば
6時間20分だから先ほど書いたブログの数字になります。
明日は高度計とにらめっこになりそうです。
