No. 1796今日は二部練

ただいまハイテクタウンに向かって
赤羽を過ぎました。

走って向かってる訳ではありません。。

今日はプーマRCの練習会で
15キロ変化走をします。

内容はキロ4分半で
桜田門時計台まで
3.2キロ走って
そこからフリーになります。

スタート地点に戻ったら
二本目スタート!

という感じで三本走ります。

たぶん速い人は
ラスト1.8キロをキロ3とかで
行くと思うけど
私は少しペースを上げて
キロ4切るくらいで走るつもりです。

暑いからこの練習で
かなり疲れると思うけど
疲れてからが練習です。

特にウルトラマラソンでは
そうです。

最後まで楽な走れる人なんて
滅多にいない。

みんな苦しくなる。

だから普段からそんな状態を
作って練習してる人は強い。

私は最近そういった練習が
出来てないから
思うようなレースが出来ていない。

と言うことで

今日は

練習会が終わったら
そのまま皇居に残り
ランナー友達と待ちあわせをして
キロ5分半で3〜4周する予定です。

その間、時間が余れば
少し走る。

合せて40キロ行けたらベスト。

暑いしね。。。

サロマまであと一ヶ月

頑張ろう!!

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