No. 305高地トレーニング あと12時間切った(ｰｰ;)
2011 02/4 (金曜日) 22:30練習
今日は20時半に予約をしていたハイテククラブに行ってきました。二回目なのでマシンでの動きはだいぶスムーズになってきました。骨盤を上手に使える綺麗なフォームが早く身に付いたらタイムは伸びるでしょう！！
その後、高地トレーニングを都内で体験出来る低酸素ルーム内でのトレッドミルです。中は標高3000mくらいの酸素の薄さの中で結構キツイ(..;)
30分走って終盤は時速13．5キロまで上げたところ、心拍数が186まで行ってしまった(ｰｰ;)
一般に最大心拍数は、220-年齢って聞いたことあるから、最大心拍数を軽く超えてます
15分間くらいは180超えていたし・・・。
体大丈夫なのか？？
今日はかなり汗をかけました。
次は日曜に行きます。そのあと皇居を走ろうと思います。
あと12時間でUTMFのエントリー開始！！
まだ、どっちを走るか迷ってます
